Cho bé ăn sữa chua người lớn sai lầm của mẹ

Viện dinh dưỡng khuyến cáo các bà mẹ nên cho trẻ sơ sinh bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu đời và ăn bổ sung từ giai đoạn 6-12 tháng tuổi. Từ giai đoạn này, mẹ có thể cho bé ăn sữa chua, tuy nhiên, hãy đảm bảo đó là loại sữa chua dành riêng cho trẻ em.

Lý do được đưa ra là sữa chua dành cho người lớn thường có công thức ít béo hoặc giảm ngọt và đây không phải là lựa chọn tốt cho các bé. Bên cạnh đó, giai đoạn mới tập ăn, các bé sẽ cần một một loại sữa chua được làm từ sữa công thức và phải đảm bảo an toàn, hạn chế nguy cơ dị ứng hay Bé bị Tiêu Chảy. Vì thế, sữa chua dành cho trẻ con sẽ là lựa chọn thích hợp hơn cho sự phát triển và sức khỏe của các bé.

Cho-be-an-sua-chua-nguoi-lon-Me-lam-to_1

Để trẻ làm quen với sữa chua, bạn cần cho bé thử dần từ 1-3 thìa và sau đó tăng dần lên khoảng 50g/ngày. Bé từ 1-2 tuổi có thể ăn 80g/ngày. Còn từ 2 tuổi trở đi, mẹ có thể cho bé ăn 100g/ngày.

Mẹ có thể cho bé ăn sữa chua cho trẻ nguyên chất hoặc trộn thêm vào loại hoa quả mà bé yêu thích để kích thích Bé Lười Ăn. Lưu ý, sữa chua đã đủ ngọt nên mẹ không cần phải cho thêm đường.

Ngoài ra, còn một số điều mẹ cần chú ý khi cho bé tập ăn sữa chua:

1. Không nên để sữa chua là món chính trong chế độ ăn của bé từ 6-12 tháng. Mẹ chỉ nên bổ sung sữa chua hàng ngày với lượng 50g trong chế độ ăn uống chất rắn đa dạng.

2. Không pha sữa chua với mật ong khi bé chưa tròn 1 tuổi.  Mật ong có chứa vi khuẩn có thể gây ngộ độc cho trẻ em độ tuổi đó.

3. Không chọn sữa chua ít béo hoặc không béo trước khi bé được 2 tuổi trừ khi bác sĩ yêu cầu. Đây là độ tuổi mà bé cần bổ sung lượng calo từ chất béo.

4. Không lựa chọn sữa chua có bổ sung hương vị. Nếu thích, mẹ có thể trộn thêm hoa quả bởi hầu hết các loại sữa chua dâu, cam.. đều có pha thêm đường và các chất làm ngọt khác.

5. Mẹ nên kiểm tra nhãn hộp sữa để đảm bảo sữa không sử dụng vani, chất làm ngọt hay các loại hương liệu khác.

6. Nếu bé có tiền sử dị ứng với sữa thì không tự ý cho bé dùng sữa chua nếu không có ý kiến của bác sĩ Trẻ lười ăn phải làm sao.

7. Coi sữa chua như một thức ăn mới và cho bé làm quen ít nhất 3 ngày trước khi chuyển sang loại thức ăn mới. Cách này sẽ giúp cơ thể bé điều chỉnh để làm quen dần tránh trường hợp Rối loạn tiêu hóa ở trẻ.

8. Nếu bé xuất hiện phát ban quanh miệng, quấy gắt hoặc tiêu chảy sau khi ăn sữa chua, hãy cho bé đi khám bác sĩ.

9. Nếu định trộn trái cây và sữa chua, nên chọn loại trái cây bé thích để quen dần.

Chữa nám da hiệu quả từ thực phẩm thiên nhiên ngay tại nhà

Mặt nạ trị nám da hiệu quả với chanh và những nguyên liệu tự nhiên có công dụng dưỡng da hoàn hảo dưới đây sẽ giúp chị em nhanh chóng “xua tan” nỗi lo về nám và tàn nhang. Hãy cùng tham khảo và lựa chọn mặt nạ trị nám thích hợp cho mình nhé!

Chữa nám da bằng hạnh nhân kết hợp với lòng trắng trứng gà

Cách chăm sóc tóc ép duỗi

Nếu bị nám da, dùng hạnh nhân 3 cái giã nhỏ, dùng một cái lòng trắng trứng gà hòa đều. Mỗi buổi tối trước khi đi ngủ bôi lên mặt và sáng hôm sau rửa sạch mặt với nước ấm.

Cứ như thế kiên trì 2-3 tháng sẽ thấy hiệu quả, những vết nám thâm sẽ mờ đi trông thấy.

Sử dụng lá ké non

Làm mờ tàn nhang, vết nám trên da mặt bằng cách dùng lá ké non. Rửa sạch, hong cho ráo hết nước, thêm chút muối ăn, giã thật nhuyễn.

Bôi nước ké lên mặt ngày 2-3 lần; sau khi xát khoảng 10 phút thì rửa sạch. Kiên trì làm như vậy, các nốt tàn nhang, vết nám  sẽ mờ dần.

Nếu tình trạng nám da mặt không thuyên giảm hoặc lan nhanh với tốc độ nhanh, bạn nên đến các trung tâm trị nám da uy tín để được bác sĩ tư vấn, thăm khám và có cách điều trị hợp lý.

bà bầu ăn gì

 

Trị nám da hiệu quả với Bạch phục linh và lòng trắng trứng gà

Bạn sử dụng Bạch phục linh sau đó sấy khô, nghiền thành bột thật mịn. Mỗi tối, trước khi đi ngủ lấy một lượng bột thuốc vừa đủ hòa đều với lòng trắng trứng gà và bôi đều lên mặt thành một màng mỏng.

Ban để qua đêm và rửa sạch mặt với nước ấm. Nếu không sử dụng lòng trắng trứng gà, bạn có thể sử dụng mật ong thay thế.

Bài thuốc có công dụng dưỡng da và làm trắng da, chủ trị chứng nám mặt và tàn nhang. Đây là một trong những phương thuốc làm đẹp da mặt rất đơn giản, dễ làm và hiệu nghiệm, lưu truyền rộng rãi trong dân gian và đã được ghi lại trong nhiều sách cổ.

Hoa cúc kết hợp mật ong

Hoa cúc tươi 30g, cho nước vào đun sôi, sắc đặc, thêm một chút mật ong chế thành cao.Mỗi lần sử dụng, lấy 15g, dùng nước sôi pha quấy đều để uống. Giúp ngăn ngừa nếp nhăn và sáng da trông thấy.

trẻ bị nôn trớ phải làm sao

Sử dụng hạt sen kết hợp với mật ong

Hạt sen, khiếm thực mỗi vị 30g, ý dĩ nhân 50g, long nhãn nhục 8g, thêm nước 500ml, sắc lửa nhỏ một tiếng đồng hồ, cho thêm lượng mật ong là ăn được.Sử dụng đều đặn kiên trì sẽ mang lại cho bạn làn da trắng mịn, các vết thâm nám mờ đi, chống lại lão hóa.

http://ranh.me

Trẻ cần vitamin để phát triển khoẻ mạnh

Vitamin tham gia vào quá trình chuyển hoá cơ thể: tham gia vào các enzym các tổ chức trong cơ thể, tổng hợp, sử dụng và chuyển hoá các chất dinh dưỡng ở mức tế bào và cơ thể. Việc bổ sung đầy đủ vitamin cho trẻ sẽ đảm bảo sự phát triển đều đặn và cân đối cho trẻ sơ sinh trong những năm đầu đời.

Vitamin có nhiều trong các thực phẩm ăn uống hàng ngày, nên tăng cường rau xanh, trái cây, củ quả trong chế độ ăn của trẻ. Tuy nhiên, cơ thể khó mà có đủ vi chất cần thiết, đó là do: chất lượng thực phẩm giảm sút do quá trình nuôi trồng (thuốc trừ sâu, thuốc tăng trọng, phân bón…), đóng gói, chuyên chở, lưu trữ kéo dài hay do rửa quá kỹ, chiên, xào làm giảm đáng kể lượng vitamin… Đối với trẻ bệnh, suy dinh dưỡng, chậm lớn thì việc bổ sung vitamin là cần thiết.

Thông thường, trẻ ít khi thiếu hụt một loại vitamin đơn độc mà thường thiếu nhiều loại cùng một lúc. Chính vì vậy cần bổ sung vitamin cho trẻ nhất là giai đoạn trẻ sơ sinh đến 12 tuổi – giai đoạn “vàng” cho sự phát triển thể chất, tâm thần vận động. Nếu không được bổ sung kịp thời vitamin thiết yếu thì dù sau này có cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho bé cũng rất khó để phục hồi.

Vitamin A giúp bảo vệ da và các mô khác không bị khô. Nó cũng cần thiết để tạo ra một chất nhạy cảm với ánh sáng ở mắt. Người không có đủ vitamin A không thể nhìn rõ trong tối. Họ cũng có thể bị tình trạng gọi là khô mắt, mà như vậy thì đưa đến nhiễm trùng và hậu quả là bị mù loà.

Vitamin A được tìm thấy trong dầu gan cá, trong lòng đỏ trứng . Khoai lang, carrot ( cà rốt ) và các loại trái cây màu đậm và rau chứa những chất mà cơ thể có thể biến đổi chúng ra vitamin A.

Vitamin B1 cũng được gọi là thiamine. Vitamin B1 biến đổi tinh bột trong thực phẩm ra năng lượng. Nó cũng giúp trái tim và hệ thần kinh hoạt động trôi chảy. Không có nó, chúng ta sẽ bị yếu đi và không lớn được. Vitamin B1 không chỉ có trong ngũ cốc giống như gạo lứt, mà còn có trong các loại thực phẩm khác. Chúng còn có trong đậu và đậu hà lan, thịt và cá.

Vitamin B 12 thì cần thiết để axit folic có thể làm công việc của nó. Làm việc cùng nhau, nó giúp sản sinh ra hồng cầu. Vitamin B12 được tìm thấy trong tự nhiên ở trong thực phẩm như trứng, thịt, cá và các sản phẩm sữa. Axit folic được chứng minh là có thể ngăn ngừa các vấn đề về thể chất ở trẻ em khi được các bà mẹ ăn trong lúc mang thai

Vitamin C cần thiết cho xương và răng, và cho thành mạch máu được bền. Nó cũng giúp vết thương được lành nhanh chóng. Cơ thể chỉ tích trữ một ít vitamin C . Vì vậy, chúng ta cần phải bổ sung nó mỗi ngày trong thực phẩm giống như trái cây họ cam , quýt, cà chua và cải bắp sống. Bên cạnh đó những loại trái cây và rau củ quả còn có một lượng chất xơ nhất định rất tốt cho trẻ táo bón khó đi tiêu

Ở trẻ em, vitamin D giúp ngăn ngừa không còi. xương .Tia tử ngoại từ ánh nắng mặt trời làm biến đổi các chất ở trong da thành vitamin D. Dầu gan cá cũng chứa vitamin D. Ở một vài nước, các nhà chế biến sữa cũng cũng thêm vitamin D vào sữa để trẻ em được bổ sung đầy đủ vitamin D.

Cách làm đẹp cho chị em phụ nữ hiệu quả bằng trái xoài ngay tại nhà

Xoài là loại thực phẩm chứa nhiều vitamin và dưỡng chất có lợi cho cơ thể như: vitamin A, C, B1, B2, PP, acid hữu cơ, beta carotene. Ngoài chức năng thực phẩm, xoài còn được sử dụng để làm đẹp và trở thành bí quyết làm đẹp của phái đẹp.  Sau đây xin giới thiệu với các bạn một số bí quyết làm đẹp đơn giản với xoài giúp bạn có vẻ đẹp hoàn hảo hơn.

vệ sinh mũi trẻ em

Mặt nạ trị nám da hiệu quả

Những vết nám do ánh mặt trời sẽ không còn là mối đe dọa nhờ vỏ trái xoài. Hãy chà xát vỏ xoài chín hoặc xoài xanh lên mặt hoặc tay, sau đó thêm chút kem sữa. Để nguyên trong 15-20 phút và sau đó rửa sạch với nước lạnh. Nên dùng mặt nạ này 2 – 3 lần/tuần để triệt để trị vết nám.

Mặt nạ cho da nhạy cảm

Cách làm: Loại mặt nạ xoài với yến mạch này cực tốt cho da nhạy cảm, trả lại cho da vẻ tươi tắn, hồng hào. Trộn 1 thìa bột yến mạch, 1 thìa thịt xoài nghiền, 1 thìa sữa tươi và mật ong lại để được hỗn hợp dính. Sau khi rửa sạch và lau khô mặt, thoa hỗn hợp mặt nạ lên da trong 15 phút và rửa sạch lại với nước mát. Bạn sẽ hài lòng vì làn da mình đã được chăm sóc kĩ lưỡng và đẹp lên trông thấy.

Chăm sóc tóc ép duỗi

Trị vết thâm với vỏ xoài

Vỏ xoài có thể phơi khô hoặc nghiền thành bột, sau đó trộn với 1 thìa sữa chua không đường. Hỗn hợp mặt nạ từ vỏ xoài này sẽ giúp làm mờ dần những vết thâm nám, giúp cho nước da thêm tươi sáng, đều màu.

 

Mặt nạ tẩy da chết và dưỡng da

Xay nhuyễn 1 quả xoài chín bằng máy xay sinh tố. Đánh bông lòng trắng trứng. Trộn đều xoài,1 lòng trắng trứng đã tạo bọt, 1 muỗng cà phê mật ong và 1 chén đường nâu thành một hỗn hợp sền sệt.

Thoa đều lên da mặt và cổ, massage nhẹ nhàng trong khoảng 5-7 phút. Giữ lớp mặt nạ trên da khoảng 30 phút rồi rửa lại bằng nước sạch. Lòng trắng trứng giàu protein có tác dụng nuôi dưỡng, làm săn chắc làn da. Trong khi xoài nhiều vitamin A và C, hỗ trợ sản xuất collagen, trẻ hóa làn da từ bên ngoài.

Mặt nạ giúp làm trắng da

Cho xoài, sữa tươi vào máy xay sinh tố. Xay nhuyễn hỗn hợp. Đổ hỗn hợp ra bát. Dùng cọ để thoa hỗn hợp lên mặt. Sau khi hỗn hợp đã khô, rửa mặt và bạn đã có một làn da thật tuyệt vời.

Mặt nạ trị mụn

Nghiền nát 1/2 quả xoài rồi trộn đều với 1 thìa sữa chua, 1 thìa mật ong. Đắp lên mặt khoảng 15 phút, sau đó rửa lại với nước sạch. Chất Beta carotene có trong xoài sẽ nhanh chóng đánh bật những nốt mụn sưng tấy.

me an gi de con thong minh

Dưỡng mịn da mùa đông

1/2 quả xoài bỏ vỏ, bỏ hạt, tách lấy phần cùi rồi xay nhuyễn với 3 thìa cà phê hạnh nhân và 3 thìa cà phê bột yến mạch. Các chị có thể cho thêm 10ml nước lọc để dễ xay hơn.

Bạn rửa mặt sạch rồi bôi hỗn hợp lên mặt trong vòng 20 phút, sau đó rửa lại với nước mát. Dùng 1-2 lần/ tuần để da luôn sáng đẹp. Các chị có làn da khô có thể đắp nhiều lần hơn vì xoài và hạnh nhân có tính dưỡng ẩm rất cao.

Mặt nạ chống nhăn

1/2 chén xoài xay nhuyễn trộn đều cùng 2 muỗng canh sữa chua, 1 muỗng canh mật ong thành hỗn hợp trong một chiếc bát nhỏ. Sau đó, thoa hỗn hợp này lên mặt, tránh vùng mắt. Giữ lớp mặt nạ khoảng 15-20 phút rồi rửa sạch bằng nước lạnh. Bên cạnh tác dụng chống nhăn, loại mặt nạ này còn cung cấp độ ẩm dồi dào cho da vào những ngày nắng nóng.

http://ranh.me

Nên cho bé uống đồ uống gì vào mùa hè?

Mùa hè nên uống nước gì để giải nóng, giải khát lại có ích cho sức khỏe trẻ em? Hãy nghe lời khuyên sau đây của chuyên gia nhé các mẹ.

 

Nước lọc

Đồ uống tốt nhất cho mùa hè là nước lọc. Đa phần các nghiên cứu đều cho biết độ an toàn, độ tinh khiết và độ thẩm thấu của nước lọc là tốt nhất. Nước sau khi dung nạp vào cơ thể được tiêu hóa,hấp thụ ở trong cơ thể rất tốt. Ngoài ra giá thành của nước lọc cũng rất thấp, chỉ cần mọi cá nhân chú ý đảm bảo giữ nguồn nước sạch sẽ để tránh vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể bé làm bé bị rối loạn tiêu hóa.

download

 

Nên cho bé uống gì vào mùa hè?

Các loại canh đỗ

Các loại đậu, đỗ có các loại dưỡng chất cần thiết cho mùa hè, đặc biệt là phần vỏ đỗ, giàu chất giải nhiệt và thành phần chống ô xy hóa, giúp ích lớn cho trẻ nhỏ. Chúng ta đều biết đỗ xanh rất phù hợp với mùa hè, nhưng các loại đỗ khác như canh đỗ dẹt, canh đỗ đỏ cũng thực sự rất tốt. Khi nấu canh, không nên vứt vỏ đỗ đi mà cần đậy nắp lại khi luộc đỗ để giúp giảm nhẹ ô xy hóa của loại chất polyphenol trong đỗ. Uống nước canh đỗ thường xuyên còn có thể trị táo bón cho trẻ em nữa các mẹ à.

 

Sữa mẹ:

cung cấp năng lượng và dinh dưỡng, cũng như đảm bảo cho sự tăng trưởng và phát triển tối ưu của trẻ. Mẹ nên duy trì cho con bú nhiều lần trong ngày, mỗi lần một ít, tránh bú quá no, quá nhiều.

Sữa bò: nguồn cung cấp canxi, vitamin D cũng như protein và các chất dinh dưỡng quan trọng cho sự phát triển lành mạnh của trẻ.

 

Nước lạnh

Nhiệt độ cao trong những ngày hè khiến cho bé muốn uống nước lạnh. Tuy nhiên khi cơ thể bé đnag nóng bỗng dưng thay đổi đột ngột bởi nguồn nước lạnh sẽ làm cho các cơ quan tiêu hóa không phản ứng kịp, dễ dẫn tới các bệnh tiêu chảy, đau bụng… Chính vì vậy, bạn cần hạn chế việc cho trẻ uống nước đá, nước lạnh.

 

Cách cho bé ăn dặm hợp lý

Kể từ khi trẻ được sinh ra và lớn lên thì sẽ có những thời điểm mà sữa mẹ sẽ không còn đủ để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cho sự phát triển và tăng trưởng của trẻ. Đó chính là lúc có thể bắt đầu cho trẻ ăn dặm đúng cách và làm quen với thức ăn đặc. Bé khó ăn, háu ăn hoặc ăn uống không cân bằng (dẫn đến tình trạng thiếu, rối loạn dinh dưỡng hoặc béo phì) phần nào hình thành từ những bữa ăn đầu đời của trẻ.

Ăn dặm là một quá trình khá gian nan và thú vị đối với cả bạn và bé. Đó là một tiến trình chuyển từ chế độ ăn dạng lỏng sang dạng sệt rồi đến dạng lợn cợn và sau cùng là dạng miếng. Vì thế mẹ không thể vội vã, phải thực hiện từ từ cho bé làm quen và thích ứng dần với giai đoạn ăn dặm.

cho be an dam dung cach

Tập cho trẻ ăn dặm đúng cách.

Cách tập cho bé ăn dặm

Thực phẩm để tập ăn cần đơn giản, dễ làm. Bạn đừng chú ý đến thành phần dinh dưỡng cho bé ăn dặm vội vì điều quan trọng lúc này là tập cách ăn, giúp bé quen với độ đặc, vị thức ăn mới và ăn bằng thìa thay vì bú mút. Các thức ăn đầu tiên có thể là:

– Chuối hoặc đu đủ, xoài chín mềm nạo bằng thìa.

– Một miếng khoai lang hoặc khoai tây nhỏ nấu chín mềm, tán nhuyễn, trộn với vài thìa sữa mẹ hoặc loại sữa bò bé đang bú.

– Một thìa bột ăn liền của trẻ em pha loãng với nước ấm hoặc sữa, 1 thìa nước cơm hòa với sữa.

– Tán nhuyễn vài thìa bí đỏ, bí xanh từ nồi canh gia đình.

Đầu tiên, cần chọn một trong các thứ trên cho bé nếm thử từng chút một. Nếu bé chịu ăn, có thể tăng dần lên 1-3 thìa nhỏ. Nên tập lúc bé đói; sau đó vẫn cho bú bình thường đến khi đủ no.

Khi bé đã quen với thức ăn đầu tiên, hãy cho bé nếm loại mới với cách như trên. Dần dần, bé sẽ quen với nhiều mùi vị, độ đặc khác nhau của thức ăn dinh dưỡng trong quá trình ăn dặm. Nên tập từ ít đến nhiều, từ loãng đến sền sệt rồi đặc hơn để bé dần dần thích nghi. Mỗi loại thức ăn mới cần tập trong 3-5 ngày mới chuyển sang thức khác. Thời gian này đủ để bé làm quen với thực phẩm, giúp mẹ phát hiện ra loại thức ăn gây dị ứng cho trẻ để loại trừ.

Theo khuyến cáo của các bác sĩ dinh dưỡng, khi bắt đầu cho trẻ ăn dặm, nên tập cho trẻ ăn bột ngọt rồi sau đó chuyển dần sang bột mặn. Điều này tùy thuộc vào sở thích của từng trẻ, tuy nhiên do bột ngọt gần với mùi vị sữa mẹ nên trẻ dễ làm quen hơn khi bắt đầu ăn dặm. Thức ăn nên chuyển dần từ lỏng sang sệt, rồi đặc dần, từ ít đến nhiều, tập quen dần thức ăn mới để tránh dị ứng.

Trong chế độ ăn dặm của bé cũng cần đảm bảo đủ 4 nhóm chất gồm: bột đường (bột, cơm, cháo, mì), đạm (thịt, cá, gà, tôm, cua, hải sản), chất xơ (đậu phụ, các loại hạt đậu hoặc sữa có đậu nành), vitamin và khoáng chất (trái cây, rau củ hoặc uống nước ép). Ngoài ra, cần cho thêm 2 muỗng dầu ăn vào chén bột để tăng năng lượng cho bé. Khi bé ăn dặm, hạn chế sử dụng bột ngọt và muối trong bữa ăn của trẻ, vì đây là những gia vị rất có hại cho sức khỏe của trẻ.

Mùa nóng cho bé ăn gì ?

Mùa hè các bé vận động nhiều, lượng mồ hôi tiết ra, cùng với đó là một hàm lượng các chất dinh dưỡng cũng bị hao hụt khiến cho hệ miễn dịch của bé yếu đi. Vì vậy mẹ phải biết cách chọn thực phẩm cho bé để con tăng sức đề kháng, hạn chế ốm đau trong mùa hè. Khi đi chợ để lên thực đơn cho con, mẹ nên tìm hiểu và cân đối một cách khoa học, không nên mua theo cảm tính. Có như vậy, ta mới chọn được cho trẻ những thực phẩm tốt và an toàn nhất cho sức khoẻ trẻ em nhỏ.

Những loại thực phẩm có lợi cho trẻ mà mẹ nên dùng

Thực phẩm giúp bé hạn chế mồ hôi trộm

Ở bé hệ thần kinh thực vật chưa ổn định, đang trong giai đoạn phát triển và hoàn thiện, vì vậy bé rất hay bị ra mồ hôi (chúng ta thường gọi là mồ hôi trộm), nhất là khi ngủ.
Vì vậy, bé rất dễ bị viêm nhiễm đường hô hấp. Nghiêm trọng hơn, bé ra mồ hôi trộm sẽ dẫn tới hiện tượng mất nước và muối. Sự mất nước và muối sẽ khiến cơ thể bé yếu đi, người mệt hơn, cơ thể sẽ bị suy kiệt, gây ra một số bệnh không tốt cho bé.
Để trị mồ hôi trộm cho bé, các mẹ có thể nấu cho con các món ăn như: cháo trai, cháo sò – hến, canh cá quả, canh rau ngót, chè đậu xanh, đậu đen…
Ngoài ra, mẹ cần lưu ý giữ cơ thể trẻ thoáng mát, hạn chế các thức ăn sinh nhiệt (mỡ, mít, sầu riêng, xoài…), bổ sung các chất mát (rau tươi, trái cây; rau má, rau mồng tơi…) trong nhiều ngày đồng thời chất xơ sẽ giúp bé bị táo bón đi tiêu dễ dàng hơn.

Thực phẩm giúp bé ngủ ngon

Ngủ sâu và đủ giấc không chỉ giúp bé phát triển não bộ mà còn tăng cường sức khỏe cho bé. Mùa hè thời tiết nóng nực, các bé thường khó ngủ hơn so với mùa đông nên mẹ có thể bổ sung những thực phẩm sau để con có một giấc ngủ ngon và sâu.
Chuối: Trong chuối có hai chất melatonin và serotonin có khả năng điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ của bé. Ngoài ra, magiê trong chuối là chất giúp cơ thể thư giãn, dễ đi sâu vào giấc ngủ.

Hi vọng rằng cới những lời khuyên tư vấn dinh dưỡng cho bé ở trên thì mẹ có thể giúp bảo vệ sức khoẻ của bé và có một chế độ dinh dưỡng hợp lý cho trẻ.

Nhóm thực phẩm trị nhức đầu giúp bạn

Bệnh đau đầu gây ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống của bạn. Để hạn chế và giảm tình trạng đau đầu trong cuộc sống. Bạn cần có chế độ ăn uống hợp lý và khoa học. Dưới đây là một số thực phẩm có tác dụng giảm đau đầu, bạn nên bổ sung chúng vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình giàu thành phần probiotic và thành phần probiotic và prebiotic.

 

• Dưa hấu

Loại quả này chứa nhiều nước và chúng có thể làm “thuốc” để trị chứng đau đầu. Vì mất nước là một trong những nguyên nhân chính gây nên bệnh này . Bạn có thể chế biến món sinh tố dưa hấu để thưởng thức trong ngày hè nóng bức bằng cách xay nhuyễn 2 chén dưa hấu đã tách hạt, 1/2 hũ sữa chua, một ít mật ong và 1/2 thìa gừng thái nhỏ. Thức uống thơm ngon và bổ dưỡng này sẽ cung cấp nước cho cơ thể bạn vượt qua cơn đau đầu một cách hiệu quả. Dưa hấu rất tốt cho trẻ bị táo bón và bé bị tiêu chảy đấy bạn nhé .

• Khoai tây nướng

Là món ăn có tác dụng xoa dịu cơn đau đầu rất tốt, đặc biệt những cơn đau đầu do say bia rượu. Nồng độ cồn trong bia rượu là chất lợi tiểu, chúng không chỉ khử nước, mà còn làm cơ thể mất đi chất điện phân kali. Ăn thực phẩm giàu kali chính là biện pháp làm nhẹ bớt những tồn đọng của chất cồn trong cơ thể có liên quan đến chứng đau đầu.

Thật đáng ngạc nhiên là lượng kali trong 1 củ khoai tây nướng (còn cả vỏ) chứa khoảng 721 mg kali, nhiều hơn lượng kali trong một trái chuối là 467 mg.

• Bánh mỳ

Bánh mỳ chứa nhiều carbonhydrate giúp cải thiện tinh thần rất tốt, vì chúng kích thích cơ thể giải phóng ra nhiều chất serotonin (một loại hormone hạnh phúc). Những ai ít tiêu thụ carbonhydrate trong khẩu phần ăn hàng ngày có thể là nguyên nhân gây ra chứng đau đầu. Bởi lẽ, chế độ ăn có quá ít carbonhydrate sẽ làm cho mức dự trữ glycogen trong cơ thể bị suy giảm – đây lại là nguồn năng lượng chính cung cấp cho não hoạt động. Trong khi chữa trị tiêu chảy cho bé bạn không nên cho trẻ ăn bánh mì.

• Cà phê

Cũng là thực phẩm có khả năng làm giảm thiểu các cơn đau đầu vì chúng chứa dồi dào chất cetaminophen, aspirin và caffein. Đây là những hoạt chất có tác dụng làm co mạch, giảm nhẹ triệu chứng đau đầu. Tuy nhiên, cà phê cũng là một chất lợi tiểu có thể dẫn đến mất nước, nếu uống quá nhiều cà phê cũng không tốt. Các chuyên gia y tế khuyên chúng ta nên uống một tách cà phê khi bất chợt bị cơn đau nửa đầu “tấn công”.

Phương pháp làm kem dưỡng trắng da toàn thân hiệu quả

Có 1 điều chắc chắn đó là phương pháp làm kem dưỡng trắng da toàn thân an toàn hiệu quả mà Cachtrangda chia sẻ cho bạn sẽ không mang lại một kết quả trắng da nhanh chóng trong một khoảng thời gian ngắn như những loại mỹ phẩm tren thị trường hiện nay. Tuy nhiên, những phương pháp đó rất có lợi cho sức khoẻ cũng như không khiến cho bạn phải đau đầu chống chọi với những tác dụng phụ và tế bào da bị bào mòn dẫn đến việc da ngày càng mỏng hơn. Vậy phương pháp làm kem dưỡng trắng da toàn thân hiệu quả đó là gì?

lam gi khi be bi non tro

Cám gạo và bột ngọc trai

Từ thuở xa xưa, bột ngọc trai luôn được người đời xem như một loại thuốc dưỡng da quý giá dành cho bậc vua chúa. Chỉ cần trộn chúng và cám gạo lại với nhau cùng một ít nước, bạn đã chế biến được một loại kem tắm trắng da toàn thân hiệu quả và an toàn cũng như có thể dễ dàng làm ngay tại nhà. Khi sử dụng bí quyết này, chị em nên chú ý massage làn da nhẹ nhàng khoảng nửa tiếng, sau đó tắm lại bằng nước sạch.

Thực hiện kem làm trắng da này 2 lần một tuần để có được một sự thay đổi tích cực.

 

Mật ong và đu đủ

Sự kết hợp của mật ong và đu đủ sẽ giúp tiến trình lão hoá da của bạn chậm lại, đồng thời giúp da trở nên trắng sáng hơn. Việc bạn làm đó là trộn đu đủ cùng mật ong để tạo ra một loại hỗn hợp xốp mịn, sau đó thoa lên da rồi massage khoảng 15 phút. Cuối cùng tắm lại cơ thể với nước sạch. Hãy thực hiện từ 1 đến 2 lần mỗi tuần vào buổi tối, bạn sẽ ngạc nhiên khi trông thấy mình trong gương trong một thời gian ngắn.

vệ sinh mũi

Sữa non

So với những phương pháp trên, việc dùng cách làm trắng da toàn thân tại nhà từ sữa non là khá phức tạp với 5 bước của quy trình gồm: xông hơi với thảo mộc, loại bỏ tế bào chết, ủ da với sữa non, ngâm với dầu thảo dược và cuối cùng là massage cùng dưỡng chất làm trắng. Tuy phức tạp nhưng hiệu quả mà phương pháp này đem lại là rất vượt trội.

Hỗn hợp mật ong, cám gạo và dầu olive

Là một liệu pháp làm đẹp từ thiên nhiên, cám gạo có tác dụng làm trắng rất hiệu quả nhờ chứa kha khá các loại vitamin như A, B, B1 và E có khả năng tái tạo các tế bào mới khiến cho làn da trở nên tươi trẻ và mịn màng. Hỗn hợp mật ong, cám gạo và dầu olive vừa có thể dưỡng da từ bên trong cơ thể, vừa diệt trừ các loại vi khuẩn mụn, đồng thời loại bỏ các lớp bụi bẩn ở lỗ chân lông, trị nám da hiệu quả , qua đó giúp làn da trở nên trắng hơn mỗi ngày.

Mẹo chăm sóc tóc ép

Lưu ý: Các bạn chỉ nên sử dụng phương pháp này 1 lần / tuần để da không bị bào mòn.

http://ranh.me

Sinh tố bổ dưỡng cho bé thời ăn dặm

Sinh tố hoa quả là một món dinh dưỡng rất tốt cho trẻ em thời kỳ ăn dặm, nó tăng dinh dưỡng cho bé để bé có thể phát triển được tốt nhất.

Dưới đây là một số món sinh tố cho be an dam rất tốt cho trẻ, các mẹ hãy tham khảo và cho bé nhà mình ăn ngay nhé.

Trước khi làm một món sinh tố hoa quả, việc lựa chọn nguyên liệu cũng là một bước vô cùng quan trọng:

Bí quyết lựa chọn nguyên liệu

“Mùa nào thức nấy” là nguyên tắc lựa chọn hoa quả làm sinh tố cho trẻ. Bởi đúng vụ hoa quả sẽ tươi ngon, giá rẻ và an toàn hơn so với hoa quả trái vụ. Mẹ cũng nên chế biến hoa quả tươi tại nhà bằng nguyên liệu tươi thay cho các loại nước hoa quả đóng gói vốn nhiều đường không tốt cho sức khỏe của trẻ.

Cách làm sinh tố đào

Đây là món ăn nhẹ rất dễ ăn, lại giúp chị em không những không lo đến chuyển vòng 2 “tăng trưởng” quá nhanh mà còn lấy làm vui mừng vì “vòng 2” có xu hướng thon gọn hơn sau một thời gian uống loại sinh tố này.

 

download

 

Cho be an dam dung cach với sinh tố bổ dưỡng

Nguyên liệu:

1 ly sữa không béo

1 vài quả đào chín, không cho đường

2 muỗng cà phê dầu hạt lanh hữu cơ

Cách làm: Sữa, đào cùng cho vào máy xay sinh tố để xay trong khoảng 1 phút. Đổ ra ly thủy tinh và khuấy đều với dầu hạt lanh là có thể ăn được. Đào chứa đuờng glucoza, đường saccaro, protein, caroten, vitamin B1, B2, C, PP và các chất sắt, canxi, photpho, axit chanh, axit táo… nên có những tác dụng rất hữu ích trong việc chữa bệnh cũng như làm đẹp cơ thể.

 

Cách làm sinh tố chanh-cam

Tác dụng làm đẹp, giảm eo, giảm cân, giảm cholesterol của các loại trái cây có múi thì chắc chắn ai cũng đã từng nghe nói tới. Trong cam có hàm lượng vitamin C và canxi rất cao, nên nó trở thành nguyên liệu trong sản xuất các loại mỹ phẩm và sản phẩm chăm sóc da.

Cam có công dụng làm sạch, dưỡng trắng da, loại bỏ vết nám; làm săn chắc, giữ ẩm và chống lão hóa cho da… đồng thời “tiêu diệt” các chất béo không cần thiết trong cơ thể.