Cách điều trị rối loạn nội tiết tố estrogen cho chị em bằng thực phẩm thiên nhiên

Để là phụ nữ, một nửa thế giới tự sản sinh estrogen để cơ thể phát triển mềm mại, nở nang đầy nữ tính. Nhưng khi việc sản xuất hợp chất kỳ diệu này trục trặc hoặc ngưng trệ, nữ giới sẽ phải đối mặt với những rối loạn lớn không dễ khắc phục

Estrogen là một danh từ chung cho 3 chất là estron, estradiol và estriol và được ký hiệu là E1, E2, E3. Estrogen được các tế bào hạt của buồng trứng tiết ra, được gọi là nội tiết tố nữ.

Khi mãn kinh, buồng trứng không tiết ra estrogen nữa, nhưng tuyến thượng thận lại tiết ra androstenedion và các mô mỡ và một số tổ chức khác của cơ thể chuyển hóa thành estrogen để duy trì những chức năng ở người phụ nữ.

cho be an dam

Khoai lang

Nếu bạn đang thèm carb, cố gắng ăn khoai lang thay cho bánh mì và đồ ngọt. Khoai lang là tuyệt vời cho sức khỏe hormon. Chúng giàu chất xơ, vitamin B, magiê, kali và vitamin A. Chúng cũng giúp giảm cảm giác thèm đồ ngọt và tăng sản sinh tryptophan – là tín hiệu sản sinh serotonin. Điều này làm giảm lo âu và trầm cảm, và khoai lang thực sự giúp bạn gạt bỏ cơn đói tốt hơn so với hầu hết các thực phẩm giàu tinh bột khác.

Bông cải xanh

Cách vệ sinh mũi

Bông cải xanh cùng với súp lơ và cải xoăn là thực phẩm tuyệt vời để tăng nội tiết tố nữ estrogen của bạn. Tất cả các rau xơ này giúp bài tiết estrogen có hại và độc tố – gây mất cân bằng tâm trạng, dao động thân nhiệt, chuyển hóa kém và thiểu năng tuyến giáp – ra khỏi cơ thể. Mặc dù chúng ta cần một lượng estrogen nhất định trong cơ thể, nhưng quá nhiều không phải là một điều tốt. Loại rau này giúp điều hòa insulin và estrogen trong cơ thể để cân bằng mọi thứ hoàn hảo. Nếu bạn bị thiểu năng tuyến giáp, hãy đảm bảo nấu chín những loại rau này thay vì ăn sống. Rau họ cải này được phát hiện có chứa hàm lượng cao chất gây bướu giáp, đó là những chất xuất hiện tự nhiên có thể cản trở chức năng tuyến giáp bằng cách ức chế sự hấp thu iốt – một chất dinh dưỡng quan trọng đối với việc sản sinh hormon. Nấu chín sẽ loại bỏ hầu hết các chất gây bướu giáp, làm cho chúng an toàn.

 

Rong biển

Rong biển như tảo bẹ, tảo dun, và tảo là tuyệt vời cho hormon của bạn, bởi vì chúng là những nguồn iốt tự nhiên. Iốt giúp điều hòa và tăng cường tuyến giáp, làm tăng chuyển hóa và điều chỉnh sự rối loạn nội tiết tố ở phụ nữ. Rong biển nghe có vẻ không hấp dẫn đối với bạn, vì vậy hãy thử rắc chút tảo bẹ hoặc tảo dun lên trên món salad. Bạn sẽ thấy yêu thích hương vị mặn và khi rắc lên món ăn sẽ thấy hấp dẫn hơn so với dạng rong biển thông thường. Bạn có thể mua rong biển các cửa hàng y tế hoặc trực tuyến.

Mẹo chăm sóc tóc ép

Tất cả chúng ta ai cũng từng có lần không kiểm soát được hormon. Tập thể dục và dinh dưỡng là chìa khóa để chăm sóc hormon của bạn. Hãy tránh xa các loại thực phẩm chế biến sẵn, quá nhiều rượu hay cà phê, và đồ ngọt!

Quả mọng

Quả mọng là một trái cây tuyệt vời khác đối với hormon của bạn. Quả mọng cũng giúp loại bỏ nội tiết tố phụ nữ estrogen thừa và tăng testosteron, có thể tăng cường ham muốn tình dục và điều hòa thân nhiệt bạn. Quả mọng giàu anthocyanin. Anthocyanin là chất chống ôxy hóa mạnh trong cơ thể, bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do và rối loạn nội tiết, gây tổn hại cho hormon của bạn.

Hạt

Thực phẩm làm trắng da

Hạt lanh, hạt Chia, hạt bí ngô, hạt cây gai dầu và hạt hướng dương nên là một sản phẩm chủ yếu trong chế độ ăn của bạn nếu bạn đang muốn cân bằng nội tiết tố ở phụ nữ bằng thực phẩm. Những thực phẩm này giúp làm mát cơ thể bạn bằng cách tránh lo âu và tăng cường chuyển hóa. Những thực phẩm này cũng giàu chất dinh dưỡng và chất xơ, giúp bạn hài lòng trong thời gian dài hơn so với carb đường. Nó rất cần thiết để ngăn ngừa tăng insulin trong cơ thể khi các hormon bị giảm. Hãy ăn nhiều chất béo có lợi cho sức khỏe, protein và chất xơ để không có cảm giác thèm ăn đường, và sử dụng các chất dinh dưỡng trong những hạt này để làm lợi thế cho bạn. Hạt là một nguồn phong phú các khoáng chất như selen, kẽm, magiê và đồng. Tất cả những khoáng chất này giúp nuôi dưỡng tuyến giáp, điều hòa chuyển hóa, tâm trạng và trọng lượng của bạn.

 http://ranh.me

Estrogen tự nhiên từ Hàn Quốc

Nội tiết tố Estrogen tạo nét đặc trưng cho phái đẹp

Nội tiết tố nữ estrogen là một danh từ chung cho 3 chất là estron, estradiol và estriol và được ký hiệu là E1, E2, E3. Nội tiết tố nữ estrogen được tiết ra từ buồng trứng, là nhân tố quyết định “đặc trưng của phái nữ”, giúp chị em ngực nở, eo thon. Estrogen giữ nước và mỡ dưới da làm cho da dẻ mịn màng, tươi nhuận và chi phối những đặc điểm sinh dục nữ.

dinh duong cho tre 1 tuoi

Nội tiết tố estrogen bắt đầu suy giảm ở tuổi 30

Hàm lượng estrogen tăng mạnh trong thời kỳ dậy thì và mang thai; giảm sút mạnh vào thời kỳ mãn kinh. Thường thì sau 30 tuổi, buồng trứng sẽ giảm hoạt động dẫn đến lượng nội tiết tố estrogen giảm. Và cứ 10 năm thì giảm 15% cho đến khi 55 tuổi chỉ còn 10% so với thời trẻ. Tuy nhiên, ở một số người dù chưa bước vào thời kỳ mãn kinh vẫn có thể bị suy giảm estrogen do suy giảm chức năng buồng trứng.
Vì vậy, chị em nên bổ sung, cân bằng nội tiết tố nữ estrogen từ tuổi 30 hoặc sớm hơn nếu nhận thấy một trong các dấu hiệu suy giảm nội tiết tố nữ.

Thiếu estrogen, phụ nữ bị đánh cắp sức khỏe, sắc đẹp và sinh lý

Khi suy giảm hocmon estrogen người phụ nữ phải đối mặt với nhiều rối loạn tại bộ phận sinh dục và toàn thân.
Có 9 triệu chứng toàn thân:
– Rối loạn thần kinh thực vật: bốc hỏa đặc biệt về ban đêm, Tim đập nhanh thỉnh thoảng có cơn thở như hụt hơi.
– Rối loạn xương khớp: loãng xương, mỏi cơ, làm việc mau mệt.
– Rối loạn tâm lý: thay đổi tính tình hay cáu gắt, nói nhiều.
– Rối loạn giấc ngủ: mất ngủ.
– Rối loạn ở da: da nhăn, sạm, nám, ngực mềm nhẽo.
–  Rối loạn thần kinh tâm thần: lo âu, căng thẳng, suy giảm trí nhớ dễ dẫn đến Alzheimer.
– Rối loạn mạch máu: đau đầu, thỉnh thoảng có hội chứng tiền đình.
–  Rối loạn chuyển hóa: tăng cân, béo bụng.
Chỉ cần có 1 triệu chứng về tình dục và 2 triệu chứng về toàn thân thì có thể chuẩn đoán là suy giảm nội tiết tố estrogen.

Triệu chứng tê tay

Quyến rũ hơn mỗi ngày với estrogen tự nhiên từ Hàn Quốc

Bổ sung kịp thời và đúng cách giúp cân bằng lượng nội tiết tố nữ estrogen thiếu hụt trong cơ thể là biện pháp cần thiết để phụ nữ tránh được những đổi thay, rắc rối không mong muốn. Một trong những nguồn cung cấp estrogen dồi dào, an toàn cho cơ thể chính là Viên uống Kiều Xuân.
EstroG 100 có trong Viên uống Kiều Xuân là 1 loại estrogen thảo dược được FDA Mỹ và Hàn Quốc khuyên dùng có nguồn gốc từ 03 loại thảo dược quý của Hàn Quốc (Đương Qui Hàn Quốc, Tục đoạn, Cách sơn Tiên). EstroG 100 giải quyết được 11 trên 12 triệu chứng suy giảm sinh lý ở phụ nữ.
Sức mạnh trẻ hoá của EstroG 100 cùng các hoạt chất chống oxy hoá vượt trội có trong Viên uống Kiều Xuân cho tác dụng chống lão hóa và cân bằng nội tiết hiệu quả gấp 4 lần so với các phytoestrogen có trong mầm đậu nành:
 – Tăng sức “hấp dẫn”, đẩy lùi các dấu hiệu lão hoá và thiếu hụt nội tiết  giúp làm chậm quá trình mãn dục nữ.

– Trẻ hoá làn da, đẩy nhanh quá trình tái tạo tế bào nuôi dưỡng da căng mịn, sáng hồng, loại bỏ nếp nhăn, thâm nám, sạm da.

– Giúp săn chắc cơ, ngực và ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa giữ cho thân hình cân đối, dẻo dai.

Để giúp làn da “Đẹp không tỳ vết”: Giúp dưỡng da trắng mịn, giảm thâm  nám, ngăn ngừa lão hóa da, nên kết hợp sử dụng thêm Kiều Xuân (dạng lăn)
Sử dụng 2 viên/ngày, dùng liên tục hoặc từng đợt từ 3-6 tháng.

Hướng dẫn làm đẹp với vỏ trái cây

Khi măm măm những loại trái cây, bạn chớ vội gọt hoặc bóc lớp vỏ bên ngoài vứt đi nhé. Hãy tận dụng nó như một my pham tri nam để làm đẹp cho làn da, đầu tóc và chân tay nào.

Thực tế, nếu là người quan tâm đến sức khỏe và lợi ích của các loại trái cây, bạn sẽ biết được ngay vỏ những trái cây bạn hay ăn rất giàu flavorsome và giàu vitamin cần thiết để duy trì làn da khỏe mạnh. Vì vậy, đừng vội lãng phí vứt vỏ trái cây đi bạn nhé. Ngược lại hãy sử dụng chúng để làm mặt nạ chăm sóc sắc đẹp của mình.

Vỏ cam trị mụn

Vỏ cam có công dụng hữu ích trong việc giúp chị em phụ nữ trị mụn và tri nam hieu qua. Các hạt trên vỏ cam khô còn có khả năng loại bỏ các tế bào chết và mụn đầu đen một cách nhẹ nhàng, tự nhiên, phòng chống mụn mủ, trị mụn bọc, mang lại cho da vẻ tươi sáng rạng ngời. Ngoài ra, vỏ cam cũng giúp làm mờ các vết thâm mụn trên da.

Hướng dẫn làm đẹp với vỏ trái cây

Cách làm: Nghiền nát vỏ cam, sau đó trộn với một ít nước để tạo thành hỗn hợp có thể đắp lên mặt. Sau đó áp dụng nó lên những vùng da bị nổi mụn trên mặt bạn và để nó ít nhất khoảng 10-15 phút.

Tóc đẹp nhờ vỏ bưởi

Hôm nay chuyên mục suc khoe lam dep sẽ hướng dẫn cách là đẹp cho bạn từ vỏ bưởi. Trong vỏ bưởi có chứa rất nhiều tinh dầu, là một chất giúp tóc bóng mượt và nuôi dưỡng da đầu. Các bạn có thể dùng vỏ bưởi để đun nước gội đầu hoặc sử dụng tinh dầu từ vỏ bưởi nghiền nhỏ để thoa lên tóc. Bên cạnh đó, tinh dầu của vỏ bưởi còn giúp kích thích lỗ chân lông, ngăn ngừa rụng tóc, giúp tóc dày và chắc khỏe hơn.

Vỏ táo chống dụng tóc

Chống rụng tóc: Chà xát tóc của bạn với vỏ táo nghiền, để yên trong khoảng 15-20 phút và sau đó gội sạch. Cách này không chỉ rất hữu hiệu trong việc kích thích mọc tóc mà trong vỏ táo có chứa Polyphenol giúp chống lại vấn đề rụng tóc.

Trắng móng tay: Dùng vỏ quả chanh chà lên móng tay trong 5 phút rồi rửa sạch với nước.
Vỏ táo có chứa một số vitamin làm tăng lưu thông máu đến da đầu. Hơn nữa, nó có thể giúp mái tóc phát triển hoàn hảo và tránh bị rụng do giàu Polyphenol. Có thể chà xát mái tóc với vỏ táo tây nghiền. Trộn vỏ cam xay nhuyễn với nước, để qua đêm, thoa lên tóc để loại bỏ gàu. Cũng có thể dùng nó như dầu xả.

Khi tóc có gàu, nghiền nát một vỏ quýt (hoặc vỏ cam) cho vào nước sôi, đậy kín nắp để hãm trong 30 phút, lược sạch bã. Trước lúc gội đầu khoảng nửa giờ, thoa đều nước hãm lên chân tóc. Thực hiện vài lần/tuần.

Lời khuyên cho mẹ về các bệnh truyền nhiễm của bé

Bé thường hay mắc phải các bệnh truyền nhiễm ở môi trường xung quanh do những thói quen sinh hoạt hàng ngày như cho bé ăn dặm hay cho trẻ vui chơi,… có thể ẩn chứa nguy cơ lây bệnh cho bé bất cứ lúc nào. Sau đây là một số lời khuyên cho mẹ để bảo vệ bé khỏi các căn bệnh truyền nhiễm thường gặp.

– Thường xuyên vệ sinh tay cho bé bằng xà phòng sạch sẽ trước khi cho bé bú hoặc ôm, bế bé vì nhiều loại vi trùng từ bàn tay bạn có thể xâm nhập và gây hại cho bé, bên cạnh đó những những quá trình trẻ vui chơi và hoạt động cũng tích tụ những loại vi khuẩn nên dễ gây bệnh khi bé đưa tay lên mặt, cho vào mồm. Nên lưu ý thêm để các thành viên khác trong nhà cũng có thói quen vệ sinh khi tiếp xúc với bé.

– Có chế độ dinh dưỡng hợp lý cho trẻ: Bởi virus gây bệnh truyền nhiễm như cúm, sởi… chỉ có thể tấn công những người có sức đề kháng kém. Chế độ ăn uống, sinh hoạt hàng ngày không hợp lý làm suy yếu hệ miễn dịch tự nhiên trong mỗi người, đặc biệt là với trẻ nhỏ. Vì vậy quan tâm đến vấn đề dinh dưỡng trẻ em chính là cách hữu hiệu để phòng bênh hiệu quả

– Vệ sinh môi trường sống xung quanh: thu gom và xử lý rác thải, xử lý các chất thải của người và động vật hợp vệ sinh, cung cấp nước sạch. Các biện pháp này giúp ngăn ngừa sự lây truyền của các bệnh lây qua đường tiêu hoá, giảm chỗ sinh sản của muỗi truyền sốt xuất huyết

– Tiêm vacxin đầy đủ cho trẻ: Không bỏ qua một chương trình tiêm chủng nào là cách tốt nhất giúp trẻ có khả năng tránh các bệnh nhiễm trùng như cúm, sởi, viêm phổi,…

Nếu không có những biện pháp phòng ngừa cụ thể thì đến khi bé mắc bệnh cha mẹ sẽ trở tay không kịp và dễ dẫn đến những hệ luỵ nghiêm trọng hơn.

Chăm sóc da mặt buổi sáng – 9 bước cần thiết

Chăm sóc da mặt luôn là bước quan trọng nhất trong quá trình làm đẹp của chị em phụ nữ. Đặc biệt, da rất cần được chăm sóc vào buổi sáng, vì giấc ngủ đêm qua là thời gian cơ thể bài tiết qua da và tái tạo tế bào mới. Sau đây là 9 bước hoàn hảo giúp bạn chăm sóc da mặt vào mỗi buổi sáng.

Thoa kem dưỡng ẩm làm đẹp và chăm sóc da mặt

dinh duong cho be 2 tuoi

Kem dưỡng ban ngày thường có tác dụng giúp làm ẩm và bảo vệ da khỏi môi trường ô nhiễm cùng sự chênh lệch về nhiệt độ. Bạn có thể sử dụng kem dưỡng ẩm có chứa chất chống nắng để giảm được một bước chăm sóc da cần thiết.
Lưu ý, nên chọn loại kem dưỡng phù hợp với da mặt. Với da khô, nên chọn loại kem có chứa độ ẩm tối đa. Da dầu thì nên chọn các loại kem không dầu (oil-free) để vừa làm đẹp da vừa không gây tiết dầu thừa trên da, dễ nổi mụn.

Chăm sóc vùng da mắt

Để thoát khỏi những quầng thâm xấu xí và muốn đôi mắt tỉnh táo hơn, bạn có thể tận dụng những túi trà lọc đã dùng. Trước lúc làm vệ sinh cá nhân, bạn có thể đặt kem dưỡng mắt hoặc túi trà lọc (trà đen hoặc trà hoa cúc là tốt nhất) vào ngăn mát của tủ lạnh. Sau khi vệ sinh xong, bạn quay lại lấy ra và bôi hoặc đắp lên mắt, để khoảng 10 phút sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.

trẻ sơ sinh biếng ăn phải làm sao
Chăm sóc da mặt khoa học giúp chị em có sắc đẹp không tỳ vết

Tẩy tế bào chết

Tẩy tế bào chết vào buổi sáng là cách tuyệt vời để “đánh thức” làn da của bạn giúp da mềm mại và mịn màng. Tuy nhiên, việc tẩy tế bào chết còn tùy thuộc vào loại da của bạn. Nếu da bạn khô và nhạy cảm, hãy tìm loại kem tẩy tế bào chết có chứa tinh chất dưỡng ẩm và thực hiện 1 – 2 tuần/lần.

Uống nước chăm sóc sức khỏe làn da

Uống nước vào buổi sáng là bước chăm sóc da vô cùng tuyệt vời mà bạn nên thực hiện hàng ngày. Nước uống giúp làm sạch hệ tiêu hóa cũng như toàn bộ cơ thể bạn sau một giấc ngủ đêm dài. Đồng thời nó cũng giữ ẩm cho da bạn và cung cấp năng lượng cho một ngày mới. Ngoài ra, bạn cũng nên uống thật nhiều nước suốt cả ngày để khỏe và đẹp hơn.

Tập thể dục làm đẹp da

Nếu có thời gian vào buối sáng, hãy tập thể dục bằng các đạp xe, đi bộ, tập yoga… Tập thể dục giúp tăng tuần hoàn máu, giảm quầng thâm và hạn chế những vết sưng tấy. Ngoài ra, tập thể dục buổi sáng giúp bạn tỉnh táo, tăng cường trao đổi chất và tràn đầy năng lượng.

Chống nắng – bước cuối cùng trong chăm sóc da buổi sáng

Bước cuối cùng trong nghi thức chăm sóc da mặt buổi sáng chính là bôi kem chống nắng. Bác sĩ da liễu Manish Khanna cho biết ánh nắng mặt trời là một trong số nguyên nhân gây lão hóa ở da. Do đó, không nên đi ra ngoài khi chưa bôi kem chống nắng. Ngoài ra, bạn cũng nên chọn những loại son dưỡng môi có chứa kem chống nắng.

Rửa mặt – bước đầu tiên để chăm sóc da mặt

Dù bạn là ai thì rửa mặt vào mỗi buổi sáng đều trở thành thói quen không thể thiếu. Rửa mặt giúp da được vệ sinh một cách cẩn thận, lấy đi những bụi bẩn tích tụ trên da và cân bằng lượng dầu tiết ra. Rửa mặt theo chuyển động tròn, nhẹ nhàng xoa bóp má và thái dương.

Mát-xa da mặt giúp da mặt căng mịn

Mát-xa da mặt giúp tăng lưu thông máu, “đánh thức” các tế bào da, khiến da hồng hào và tươi sáng, đồng thời làm giảm stress, giúp bạn bắt đầu ngày mới một cách thoải mái.
Để tốt hơn, sau khi rửa mặt sạch, bạn xoa hai tay vào nhau cho nóng lên, rồi mát xa da mặt khoảng 5 phút. Kiên trì làm thường xuyên như vậy mỗi tối trước khi đi ngủ và sáng sớm sau khi ngủ dậy, trong một thời gian dài, da bạn sẽ căng mịn tự nhiên.

Triệu chứng tê chân

Tập thói quen chăm sóc da mặt vào buổi sáng giúp bạn trẻ đẹp hơn

Nước hoa hồng – cần thiết khi chăm sóc da mặt và cũng là cách làm trắng da

Nước hoa hồng giúp giữ ẩm và se khít lỗ chân lông cho da, đồng thời giúp da hấp thụ dưỡng chất tốt hơn. Vì vậy, bạn hãy tập thói quen dùng nước hoa hồng mỗi buổi sáng trước khi thoa kem dưỡng và buổi tối để tăng hiệu quả chăm sóc và làm đẹp da.
Bạn hãy chọn những loại không chứa cồn và tương ứng với loại da mặt của bạn. Dùng miếng bông tẩy trang thấm nước hoa hồng rồi bôi lên da cổ, da mặt và để khô tự nhiên, bạn sẽ cảm nhận được sự tươi mát mà nó đem lại cho da.

Cách chữa nám tàn nhang bằng củ cải

Sức khỏe làn da được phụ nữ quan tâm hàng đầu. Da khỏe, độ đàn hồi cao sẽ khiến cho các chị em có vẻ ngoài trẻ trung, đầy sức sống. Ngược lại, để làn da yếu, xám, mụn, tàn nhang làm cho nét đẹp của phái yếu giảm sút. Đối với phụ nữ Việt tàn nhang là một trong những kẻ thù đáng ghét nhất vì vậy chị em cần có những cách trị nám và tàn nhang hiệu quả để mang đến vẻ đẹp cho khuôn mặt.

Những cách trị tàn nhang khá tốt và có chi phí thấp thường được các bà các chị rỉ tai nhau. Trong đó được dùng nhiều nhất là trị tàn nhang bằng củ cải trắng. Bởi lẽ, trong của cải trắng có chứa nhiều Vitamin C, chống oxy hóa tuyệt vời, hạn chế sự hình thành của sắc tố melamin-nguyên nhân dẫn đến làn da bị sạm nám. Dù vậy, để đạt được hiệu quả cao nhất thì không phải ai cũng biết và thực hiện đúng cách. Cũng lưu ý thêm, cách thức này chỉ phù hơp với những người có đốm tàn nhang nhỏ, nhạt màu mà thôi.

Khi thoa nước ép củ cải trắng trên mặt chúng sẽ tạo một chất làm se da và chất tầy trắng, loại bỏ mụn đầu đen, tàn nhang và điều trị nám da hiệu quả. Bạn có thể sử dụng hỗn hơp đường và củ cải với tỷ lệ như sau: 1 thìa cafe củ cải bào với 1 thìa cafe đường rồi đắp lên mặt bị tàn nhang để trị tàn nhang bằng củ cải rất tốt. Bạn để hỗn hợp này trên da khoảng 30 phút, sau đó rửa sạch bằng nước lạnh, 1 tuẩn làm 3 lần da bạn sẽ sáng dần lên.

Đây là loại công thức đơn giản nhất nhưng có tác dụng khá tốt. Chỉ cần 1 củ củ cải trắng, rửa sạch hết đất cát, để nguyên vỏ, ép lấy nước. Sau đó dùng bông thấm nước củ cải ép thoa trực tiếp lên da. Giữ nguyên trong khoảng 10-15 phút rồi rửa sạch bằng nước. Loại mặt nạ này có tác dụng làm mờ đốm tàn nhang , nhớ sử dụng thường xuyên khoảng 3 lần/tuần.

Nếu như kết hợp cả 2 loại củ cải trắng và đỏ thì trị tàn nhang sẽ đạt được hiểu quả rất đáng ngạc nhiên. Bạn chỉ cần bào nhỏ củ cải trắng và đỏ, trộn đều. Đắp trực tiếp lên da như đắp mặt nạ trị nám, để nguyên trong khoảng 15-20 phút. Sau đó rửa sạch bằng nước sạch, nếu sử dụng thường xuyên bạn sẽ cảm nhận được tác dụng tốt của cách trị tàn nhang bằng củ cải.

Mẹo hay giúp làm đẹp da bằng socola

Thỉnh thoảng ăn chocolate rất có lợi cho da của bạn. Ngoài chất chống oxy hóa, chocolate rất giàu những khoáng chất như canxi, magie, kẽm, sắt, kali và mangan. Chúng là những khoáng chất thiết yếu giữ cho da mềm và trẻ trung. Ngoài ra, trong chocolate đen cũng có nhiều vitamin A, B, C và E cần thiết để giữ cho tế bào da khỏe mạnh, tươi hồng và trẻ trung.

Chất béo trong bơ cacao được cấu thành từ axit linoleic chất lượng cao đem lại cho chocolate khả năng giảm thiểu các nếp nhăn mờ và giảm sự xuất hiện của sẹo cũng như các vết rạn da và chữa nám da mặt tốt. Trị liệu với chocolate giúp da dần dần lấy lại độ đàn hồi và hỗ trợ da lấy lại sự hồng hào của tuổi thanh xuân.

Sở dĩ chocolate có khả năng giúp da mềm và ẩm là do nó được tạo nên từ nguyên liệu chính là bơ cacao. Khả năng này của chocolate khiến nó trở thành một thành phần làm đẹp tuyệt vời được các spa khắp nơi trên thế giới sử dụng với nhiều mục đích như: dưỡng ẩm, trẻ hóa da và đem đến một làn da tươi mới hơn. Với các chuyên gia làm đẹp, chocolate là kem dưỡng ẩm tự nhiên đặc biệt giúp da mềm và mướt.

Chuẩn bị 6 muỗng chocolate nguyên chất hay bột ca cao, 2 thìa mật ong, nửa chén tinh dầu hạt nho, 2 chén muối. Trộn mật ong với tinh dầu hạt nho, sau đó cho tiếp chocolate và muối, quấy đều cho đến khi có được một hỗn hợp tơi mịn. Thoa hỗn hợp tẩy da chết bằng mật ong này lên cơ thể và xoa đều, sau đó dùng khăn bông thấm nước ấm lau sạch hoặc xả sạch với nước.

Kết hợp với cafein, socola đen có tác dụng loại bỏ các tế bào da chết, thúc đẩy sự hình thành và phát triển da mới mang lại cho bạn làn da tươi trẻ. Đây là lý do tại sao socola trở thành thành phần thiết yếu trong bất cứ sản phẩm trắng da toàn thân và tẩy da chết nào. Trước hết bạn rửa sạch mặt. Sau đó xay hỗn hợp gồm đường và hạt cacao nâu, sử dụng như một mặt nạ trong khoảng 10 phút và sau đó dùng socola  bôi lên mặt, massage và để trong khoảng 20 phút. Sau đó rửa sạch bằng nước lạnh. Nó sẽ giúp bạn làm sáng da và sạch mụn.

Làm đẹp bằng Vitamin E hiệu quả ngay tại nhà

Nhiều nghiên cứu khoa học đã khẳng định các gốc ôxy hóa là nguyên nhân trực tiếp trong công việc làm tổn thương tế bào và thúc đẩy quá trình lão hóa. Các gốc ôxy hóa là sản phẩm được tạo ra trong quá trình chuyển hóa năng lượng của cơ thể. Gốc tự do xáo trộn chức năng sinh lý của các bộ phận trong cơ thể ở cấp độ tế bào.Chúng tấn công các tế bào, phá hủy màng tế bào, làm hư hại bộ máy di truyền trong nhân. Bình thường, những gốc ôxy hóa này sẽ được cơ thể trung hòa bởi một tốc độ cân bằng với sự tạo thành gốc ôxy hóa. Sự trung hòa các gốc ôxy hóa này được tiến hành với sự góp mặt của nhiều chất dinh dưỡng hiện diện trong khẩu phần ăn hàng ngày, như vitamin C, beta-caroten, các flavonoid thực vật, và vitamin E, một vitamin được mọi người tin là thần dược của sắc đẹp.

Chăm sóc tóc ép

Công thức 1:

Giữ ẩm vào mùa xuân: Vitamin E chiết xuất từ thiên nhiên + Kem dưỡng.

– Nhỏ 1 giọt vitamin E vào kem dưỡng, sau khi trộn đều thì bôi nên chỗ cần dưỡng. Kiên trì sử dụng trong thời gian dài có thể làm mềm da, trắng da. Cách này đặc biệt thích hợp với những bạn gái thường xuyên ở trong phòng có điều hoà.

Công thức 2:

Mặt nạ sữa bò: Vitamin E chiết xuất từ thiên nhiên + sữa bò tươi.

– Lấy 1 tấm mặt nạ co ngâm trong sữa tươi, nhỏ hai giọt giọt Vitamin E vào, sau 2~5 phút thì lấy ra, mở mặt nạ ra, đắp lên mặt.

– Chờ cho đến khi mặt nạ khô một nửa thì dùng nước ấm rửa sạch là được. Thường xuyên sử dụng có tác dụng làm đẹp da với vitamin e làm trắng, trị nám da mặt, kết hợp mỗi ngày uống Vitamin E dạng viên mềm, hiệu quả càng tốt hơn.

có bầu không nên ăn gì

 

Công thức 3:

Mặt nạ ngọc trai: Vitamin E chiết xuất từ thiên nhiên + Bột ngọc trai + nước suối khoáng.

– Lấy 1 lượng vừa bột ngọc trai, 1 viên vitamin E chiết xuất từ thiên nhiên, pha với 1 lượng nước suối khoáng vừa phải.

– Đắp đều lên mặt, đợi 15 phút sau thì dùng nước ấm để rửa sạch. Phương pháp này có tác dụng làm trắng rõ rệt, điều trị nám hiệu quả còn có thể làm cho da mềm mịn.

–  Nếu trong quá trình pha, cho thêm lượng bột đậu xanh vừa phải thì còn có tác dụng hạ nhiệt và trị mụn.

Công thức 4:

Mặt nạ trứng gà: Vitamin E chiết xuất từ thiên nhiên + lòng đỏ trứng gà.

– Lấy 1/3 lòng đỏ trứng gà, 5 giọt vitamin E chiết xuất từ thiên nhiên, trộn đều với lượng vừa bột mỳ và mật ong.

– Đắp đều lên mặt và cổ, sau 15~20 phút thì dùng nước ấm rửa sạch. Phương pháp này có thể hỗ trợ điều trị mụn cám, phòng ngừa sự khô khan vào mùa thu.

Công thức 5:

Điều trị tê cóng: Vitamin E chiết xuất từ thiên nhiên vừa uống vừa dùng bôi bên ngoài.

– Mỗi ngày uống 3 lần, mỗi lần 0.1g.

– Đồng thời kết hợp bôi vitamin E bên ngoài, massage vài phút. Vitamin E có thể tăng cường sức kháng lạnh cho cơ thể.

Vitamin E có thể tăng cường sức kháng lạnh cho cơ thể.

trẻ bị nôn trớ phải làm sao

Công thức 6:

Làm sạch sâu trong da: Vitamin E chiết xuất từ thiên nhiên + Sữa chua + Mật ong + Nước chanh ép.

– Lấy hai thìa sữa chua, nửa thìa mật ong, nửa thìa chanh ép, quấy đều với 3 viên vitamin E chiết xuất từ thiên nhiên thành dạng hồ.

– Đắp 15 phút, sau đó dùng nước ấm rửa sạch, chú ý không nên dùng nước quá nóng hoặc quá lạnh. Cách này có thể làm sach những chất bẩn trong lỗ chân lông, phương pháp làm đẹp da với vitamin e còn có tác dụng dưỡng làm trắng da.

Vai trò của estrogen đối với cơ thể

Thiếu hụt estrogen khiến cho cơ thể người phụ nữ không còn độ săn chắc, dẻo dai, bị chảy sệ; làn da cũng mất độ đàn hồi, dễ xuất hiện nám da, khô da. Ngoài ra, suy giảm hàm lượng estrogen cũng sẽ khiến tâm sinh lý người phụ nữ thay đổi, dễ cáu gắt, bốc hỏa, 

Vai trò của estrogen đối với cơ thể :

Tuy nhiên, ở một số người dù chưa bước vào thời kỳ mãn kinh vẫn có thể bị suy giảm estrogen do bị giảm sút chức năng buồng trứng như đa nang buồng trứng… Ngoài ra, hàm lượng estrogen cũng giảm sút ở một số người có chế độ luyện tập thể dục thể thao khắc nghiệt hoặc ăn kiêng, giảm cân…khiến cho lượng mỡ trong cơ thể xuống thấp, không đủ để sản xuất estrogen. Hàm lượng estrogen cũng giảm dần sau khi người phụ nữ sinh con bởi trong thời kỳ mang thai, hàm lượng estrogen tăng mạnh và sau đó giảm dần trở về trạng thái thông thường.

dinh dưỡng cho bé 1 tuổi

Estrogen có liên quan đến sự khởi đầu của dậy thì, đóng vai trò trong việc phát triển các đặc điểm giới tính nữ như ngực nở, eo thon, thân hình mềm mại, làn da mịn màng và giúp điều hòa kinh nguyệt, kích thích ham muốn tình dục và tăng khả năng thụ thai.

Ngoài ra, estrogen cũng đóng vai trò trong việc hình thành khung xương, đông máu và các chức năng khác trong cơ thể.

Hoóc-môn này cũng ảnh hưởng đến não. Các nghiên cứu cũng cho thấy có sự liên quan giữa nồng độ estrogen thấp với tâm trạng chán nản, buồn phiền.

Hàm lượng estrogen tăng mạnh trong thời kỳ dậy thì và mang thai và giảm sút mạnh vào thời kỳ mãn kinh do cơ chế sản sinh estrogen ở buồng trứng ngừng giảm.

trẻ sơ sinh lười ăn

 

Nhiều cách bổ sung estrogen

Thực tế, có nhiều cách để ngăn ngừa và bổ sung lượng estrogen thiếu hụt.

vậy estrogen có ở đâu và estrogen có nhiều trong thực phẩm nào

Tuy nhiên, trước hết, bạn cần xác định được nồng độ estrogen trong cơ thể của mình là bao nhiêu. Để xác định nồng độ này, bác sĩ sẽ cho bạn làm xét nghiệm nội tiết tố cho bạn.

Nồng độ estrogen bình thường của người phụ nữ dao động từ 50pg/ml – 400 pg/ml. Nếu nồng độ estrogen của bạn dưới ngưỡng 100 pg/ml bạn có thể gặp các triệu chứng như bốc hỏa. Thực tế, từ sau tuổi 35, cơ thể người phụ nữ đã bắt đầu có sự suy giảm estrogen với các biểu hiện dễ gặp như da khô, nám da, béo phì, giảm ham muốn tình dục…
Cách sử lý tê chân
Để tăng cường estrogen, bạn cần có chế độ luyện tập thể dục thường xuyên và hợp lý. Bởi tập thể thao quá nặng cũng có thể làm giảm nồng độ estrogen. Ngoài ra, bạn cũng nên bổ sung dinh dưỡng toàn diện và hợp lý như tránh ăn những thức ăn nhiều ngọt và béo, nên ăn các loại thịt nạc, thực phẩm ít béo và nhiều chất xơ và giàu vitamin C như: kiwi, cà chua, cam, quýt, đào, chuối, măng tây, cà rốt, súp lơ, ngô, đậu…hay các thức ăn giàu carotene như ớt, cải xoăn, rau bina, cà rốt, củ cải đường, rau bồ công anh, củ cải, bắp cải, bí đỏ, củ cải đường; Thực phẩm giàu vitamin nhóm B:. gan, thịt bò, cá ngừ, yến mạch, thịt gà tây, Brazil hạt, chuối, khoai tây, bơ; các loại thực phẩm có chứa các chất tương tự estrogen của cơ thể phụ nữ như các sản phẩm từ đậu nành… Đây đều là những thực phẩm giúp tăng estrogen trong cơ thể một cách tự nhiên.

Trên đây đã trả lời cho câu hỏi estrogen có nhiều ở đâu

Tư vấn dinh dưỡng cho bà bầu.

Khi mang thai, sự trao đổi chất của người mẹ tăng đáng kể và cơ thể cô ấy hấp thụ chất dinh dưỡng từ các bữa ăn hiệu quả hơn. Bởi vì sự giảm cường độ hoạt động ở phụ nữ mang thai khiến lượng calo dư thừa có xu hướng được hấp thụ nhiều hơn trong quá trình trao đổi chất.

Quá nhiều năng lượng (từ thực phẩm) cần thiết cho những vận động của cơ thể sẽ khiến chúng tích tụ dưới dạng mỡ thừa. Những phụ nữ tăng cân quá nhiều trong thời kỳ mang thai có xu hướng sinh khó hơn và thường thì phải sinh mổ. Tiền sản giật, PIH (do thai nghén huyết áp) và tiểu đường khi mang thai là những căn bệnh khá phổ biến ở phụ nữ tăng khoảng từ 10 – 14 kg khi mang thai.

Bị bệnh tiểu đường khi mang thai đồng thời sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 sau này. Với nhiều phụ nữ, tăng cân quá mức khi mang thai rất dễ mắc các bệnh liên quan đến vấn đề về cân nặng. Tuy nhiên, nếu cho rằng việc hạn chế tối đa tăng lượng calo khi mang thai để dễ sinh nở hơn lại là một sai lầm lớn.Các em bé hay trẻ sơ sinh sinh thiếu tháng hoặc thiếu ký cũng phải đối mặt với các vấn đề về thể chất, trí tuệ và sự phát triển. Trong khi các em bé có mẹ không tăng đủ cân khi mang thai lại dễ mắc các bệnh tim mạch và tiểu đường khi trưởng thành.

Các vitamin nhóm B, sẽ giúp chăm sóc và duy trì sức khỏe tốt. Chúng hỗ trợ hệ thần kinh và não bộ hoạt động hiệu quả. Nguồn thực phẩm giàu Vitamin B tập trung ở các loại như ngũ cốc, mì nâu, chuối, các loại rau lá xanh và hạt. Ngoài ra còn có bơ và xoài. Vitamin C thường tan trong nước nên cũng dễ bài tiết theo đường nước tiểu. Cơ thể bạn và em bé không thể trữ được một lượng lớn để xài dần nên bạn phải bổ sung mỗi ngày. Vitamin C thì giúp cơ thể tránh bị nhiễm trùng, tăng cường hệ thống miễn dịch giúp hấp thu sắt trong bữa ăn và giúp các mô dễ lành hơn sau khi sinh.