Một số nguyên nhân ít ngờ tới khiến bạn bị tiêu chảy

Đôi lúc bạn bị tiêu chảy mà không rõ tại sao. Dưới đây là một số nguyên nhân bạn ít ngờ tới có thể gây kích thích ruột khiến bạn bị tiêu chảy:

1. Ăn nhiều chất ngọt nhân tạo

Chất ngọt nhân tạo được tìm thấy trong nhiều sản phẩm không đường gồm kẹo cao su, kẹo, thuốc ho, đồ uống thể thao, nước ép trái cây và mứt. Khi các chất làm ngọt này được tiêu hóa, nó sẽ hút nước vào đường ruột và có thể gây tiêu chảy.

Hãy kiểm tra nhãn mác về thành phần và loại bỏ các sản phẩm chứa chất làm ngọt để tránh tiêu chảy. Chất ngọt nhân tạo trong thực phẩm nhất là thực phẩm có nguồn gốc từ Trung Quốc là nguyên nhân chính dẫn tới biếng ăn ở trẻ và làm cho trẻ lười ăn .

 

2. Tập luyện cường độ cao

Các bài tập nâng tạ nặng và chạy hoặc đi xe đạp quãng đường dài đôi khi có thể đem đến cho bạn những hậu quả không mong muốn. Khi tập luyện với cường độ cao, bạn đã chuyển máu ra khỏi đường tiêu hóa dẫn tới rối loạn tiêu hóa và tới các cơ, điều này có thể gây đau bụng và tiêu chảy, đôi khi đi ngoài phân lẫn máu.

Bạn không cần phải lo lắng nếu tình trạng này xảy ra không thường xuyên. Tuy nhiên, trong trường hợp ngược lại, hãy khám bác sĩ để xem bạn có mắc bệnh khác như hội chứng ruột kích thích hoặc quá căng thẳng trong khi luyện tập hay không.

3. Nhiễm Giardia

Một số người bị tiêu chảy nhẹ trong nhiều tuần hoặc nhiều tháng và không biết nguyên nhân là do mình đã nhiễm ký sinh trùng. Giardia là loại ký sinh trùng ruột phổ biến, thường có trong nước ngọt. Vì vậy, nếu gần đây bạn đi cắm trại, bơi trong hồ nước ngọt hoặc uống nước chưa lọc, bạn có thể bị nhiễm giardia.

Các dấu hiệu khác cho thấy triệu chứng tiêu chảy của bạn là do ký sinh trùng: phân có mùi hôi, mùi trứng hoặc lưu huỳnh. Hãy làm xét nghiệm giardia. Kháng sinh có thể giúp loại bỏ chúng, nhưng……..

4. Dùng thuốc kháng sinh

Đôi khi thuốc kháng sinh cũng có thể là thủ phạm gây tiêu chảy, và làm trẻ em bị táo bón . Nếu bạn đang dùng kháng sinh để điều trị viêm mũi, các vấn đề răng miệng hoặc bất cứ nguyên nhân nào khác, kháng sinh làm thay đổi khuẩn chí trong ruột và có thể gây mất cân bằng giữa vi khuẩn tốt và vi khuẩn xấu, ảnh hưởng tới quá trình xử lý thức ăn của cơ thể. Nếu bạn bị tiêu chảy trong khi uống kháng sinh, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ về việc ngừng sử dụng thuốc. Hạn chế sữa chua có probiotic trong khi sử dụng kháng sinh có thể giúp giữ cân bằng.

Một trong những loại nhiễm trùng nguy hiểm nhất xảy ra sau một đợt dùng kháng sinh là nhiễm Clostridium difficile (C. diff). Loại vi khuẩn này tồn tại tự nhiên trong ruột nhưng các thuốc có thể gây quá phát dẫn tới tiêu chảy nặng, thường phân có màu xanh của tảo biển kèm theo sốt. Bạn hãy khám bác sĩ ngay lập tức nếu thấy các triệu chứng này.

5. Uống nhiều bia rượu

Có những lúc bạn uống quá nhiều bia hoặc rượu. Lượng carbonhydrate trong các loại đồ uống này là rất cao và lên men trong ruột, có thể gây đầy hơi, đi tiêu lỏng. Ngoài ra, rượu gây kích thích lên đường ruột, vốn làm cho các cơ trong ruột đẩy mọi thứ ra một cách nhanh chóng. Hãy uống nhiều nước trong ngày hôm sau để bù dịch và tránh mất nước.

Hà Hiền

Các dấu hiệu rối loạn nội tiết tố ở phụ nữ

Rối loạn nội tiết tố ở phụ nữ là tình trạng khá phổ biến mà hầu như chị em đều mắc phải. Tuy nhiên không phải ai cũng hiểu và nhận biết sớm để có biện pháp điều trị.
Một số chị em thắc mắc mình gặp vấn đề về nội tiết khi mà hiện tượng kinh nguyệt diễn ra thất thường và nổi mụn. Dấu hiệu trong trường hợp như vậy hoặc có sự khác thường ở vòng 1, làn da, tính tình thì đó hoàn toàn là biểu hiện của việc bạn đang bị rối loạn nội tiết tố.
Rối loạn nội tiết trong trường hợp được điều chỉnh kịp thời sẽ không gây nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe, nhưng nếu để lâu có thể khiến chị em gặp trục trặc trong vấn đề sinh lý và sinh sản, khó thụ thai, về lâu dài dễ gây hiếm muộn, vô sinh.
Một số biểu hiện dưới đây được coi là có nguyên nhân xuất phát từ tình trạng rối loạn nội tiết tố ở phụ nữ, bạn hãy tham khảo nhé:

thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng

Các dấu hiệu cho thấy rối loạn nội tiết tố ở phụ nữ

Liên tục mắc các bệnh phụ khoa – Rối loạn nội tiết tố ở phụ nữ

Nếu bị rối loạn nội tiết, bạn sẽ có nguy cơ cao bị các bệnh phụ khoa như lạc nội mạc tử cung, lượng kinh không đều, đau bụng kinh, nguyệt san thất thường… Điều đặc biệt là tần suất bị bệnh thường liên tục và lâu khỏi.

Rối loạn nội tiết tố ở phụ nữ -“Núi đôi” sưng đau, tăng sản tuyến vú…

Các triệu chứng này cũng có nguyên nhân chủ yếu là do rối loạn nội tiết. Vai trò quan trọng hơn của “núi đôi” là tiết ra estrogen, vì vậy nếu nội tiết tố mất cân bằng, rối loạn càng tăng, càng dễ gây ra triệu chứng tăng sản tuyến vú và bệnh ung thư vú.

tre so sinh bieng an phai lam sao

 

Vô sinh do rối loạn nội tiết tố

khiến cho hoạt động điều tiết nội tiết của vỏ não không linh hoạt hoặc tổn thương nội mạc tử cung, phản ứng của kích thích tố nữ không còn nhạy cảm, ảnh hưởng tới sự điều tiết của nội tiết, giảm cơ hội mang thai thành công.

-Da nhiều mụn cũng là do rối loạn nội tiết tố ở phụ nữ
Sự cân bằng nội tiết trong cơ thể không ổn định khiến cho cơ thể không thực hiện tốt chức năng thải độc qua da. Các chất thải độc đọng lại trên da làm cho da trở nên nhạy cảm, dễ bị mụn.

Tăng cân nhanh chóng:
Đôi khi một sự mất cân bằng nội tiết tố cũng là nguyên nhân khiến bạn bị tăng cân không giải thích được.

Rậm lông:

Tê tay chân và cách sử lý

Cho dù là đàn ông hay phụ nữ, hệ thống nội tiết của cơ thể sẽ đồng thời sản xuất và giải phóng androgen và estrogen. Sự khác biệt nằm ở chỗ androgen ở nam giới nhiều hơn còn nữ giới ít hơn, như vậy mới có thể tạo ra đặc trưng riêng ở mỗi phái. Nhưng khi rối loạn nội tiết, phụ nữ tiết ra androgen quá nhiều có thể sẽ khiến lông phát triển nhiều hơn.

Rối loạn nội tiết tố nữ có thể xuất phát từ sự thay đổi trong chế độ ăn uống, sinh hoạt của bạn. Lúc này, hàm lượng estrogen có thể quá cao hoặc quá thấp. Vì vậy, bạn cần chú ý lại việc ăn uống, sinh hoạt của mình để tránh tình trạng này nhé.

http://ranh.me

Bệnh sởi – Ba mẹ chú ý ngày mưa nồm

Cách phòng ngừa

Trong khi bị bệnh nên ăn các thức ăn dễ tiêu hóa, uống nhiều nước hoa quả, ăn nhiều cải trắng, cà rốt, táo, lê…cung cấp nhiều năng lượng, giúp trẻ nhanh hồi phục.

Khi trẻ có dấu hiệu bị bệnh, các mẹ cần chú ý vệ sinh cho trẻ, thường xuyên rửa mặt, lau mồm miệng cho bé, thường xuyên thay ga đệm, giặt chăn màn quần áo để giữ vệ sinh cho trẻ. Tiến hành lau người cho trẻ bằng khăn sạch, mềm.

Cách ly trẻ với môi trường ngoài, cho trẻ ở phòng thoáng, sạch, tránh gió lùa, kiêng gió và kiêng bẩn cho trẻ.

Không nên cho trẻ ăn các loại thức ăn gây dị ứng, dễ dẫn đế bé bị táo bón nặng như các loại thủy sản, cá rô, cá chép, cua, tôm, sò, thịt dê, thịt gà vịt, kén nhộng, ớt, rau thơm, các gia vị cay…

benh-soi-tre-thuong-mac-ngay-nom

Triệu chứng

Khi trẻ bị bệnh thường có triệu chứng như chảy nước mắt, kết mạc mắt đỏ, giác mạc và mi mắt bị sưng vù, hắt hơi, khàn giọng…Giai đoạn này nếu nghiêm trọng có thể gây viêm thanh quản co rút, nếu có triệu chứng viêm long ở đường tiêu hóa sẽ gây ra tiêu chảy và bé bị rối loạn tiêu hóa. Sau thời kì đó trẻ sẽ có hiện tượng phát ban. Các vết ban xuất hiện lần đầu ở sau tai, sau đó lan dần ra 2 má, cổ, ngực, bụng, tay trong vòng 1 ngày. Đến ngày thứ 2 và thứ 3, các vết ban lan xuống lưng bụng và cuối cùng là chân. Các vết ban thường màu hồng nhạt, thường kết dính lại, ấn vào là mất. Nếu bệnh nhẹ, các vết ban mọc thưa, bệnh nặng sẽ dày đặc cả lòng bàn tay, bàn chân, đôi khi có ban xuất huyết kèm chảy máu mũi, miệng, xuất huyết tiêu hóa phải tiến hành cho bé khi thấy trẻ có rồi loạn tiêu hóa.

Sởi mắc khi nào?

Một cách phòng trị bệnh mà ông bà ta hay dùng cũng rất hiệu quả để phòng ngừa bệnh sởi cho trẻ đó là dùng hạt lá tía tô, củ sắn dây, lá cây hoa nhài, nấm hương…kết hợp thành bài thuốc trị bệnh, hay sử dụng lá mùi già để tắm và uống cho trẻ cũng rất hiệu quả.

Sởi là bệnh theo mùa, thường gặp ở trẻ em và là bệnh lành tính. Bệnh thường gặp nhất vào cuối đông và mùa xuân vì thời điểm này độ ẩm tăng cao, không khí ẩm mốc, vi khuẩn dễ sinh sôi nảy nở. Sởi là bệnh rất dễ điều trị, có thể tự khỏi nhưng nếu không chăm sóc đúng cách có thể dẫn đến tử vong ở những trẻ dưới 5 tuổi. Những trẻ có nguy cơ mắc bệnh cao là những trẻ có thể trạng yếu, sinh non, không được tiêm phòng ngừa vắc xin đầy đủ.

Khi bị sởi trẻ rất dễ bị mất nước do bị nôn, trẻ bị tiêu chảy và đi tiểu nhiều, cần cho trẻ uống nhiều nước, 6-8 cốc/ngày, không nên uống các loại nước kích thích, có ga.

Nhỏ thuốc mũi hoặc mắt cho trẻ bằng nước muối sinh lý hoặc các loại thuốc nhỏ chuyên dụng từ 3-4 lần/ngày. Nếu trẻ không bị biến chứng thì tuyệt đối không dùng kháng sinh, chỉ nên dùng B1, vitaminC liều cao. Nếu trẻ bị biến chứng khi liên tục bị sốt nên đưa trẻ đến bệnh viện hoặc các trung tâm y tế gần nhất để theo dõi và chữa trị kịp thời.

Nguồn : http://suckhoevagiadinh.com/soi-benh-tre-thuong-gap-ngay-nom/

Làm thế nào để tăng sức đề kháng cho trẻ mẫu giáo ?

Con em 23 tháng, cân nặng 12,7 kg, cao 89 cm. Bé đã đi nhà trẻ được 3 tháng. Dạo gần đây bé còn có biểu hiện của Trẻ lười ăn. Khi bệnh lúc ngủ bé khò khè, ngáy rất lớn. Xin bác sĩ cho em lời khuyên để tăng cường hệ miễn dịch giúp bé khoẻ mạnh? và em phải làm gì khi trẻ lười ăn ?

 

Chào Hương,

Bé 23 tháng tuổi có mức cân nặng và chiều cao trung bình là 11,3 kg và 85,5 cm (bé gái), 12 kg và 86,9 cm (bé trai). Bé của em đã đạt mức tăng trưởng theo tuổi.

Bé đi học sẽ mắc bệnh lý đường hô hấp, Roi loan tieu hoa do lây nhiễm từ bạn bè trong lớp và bản thân bé cũng lây lại cho bạn bè do môi trường lớp học là điều kiện thuận lợi cho các bệnh lý này. Bé dù khỏe mạnh nhưng vẫn còn rất nhỏ để bảo vệ cơ thể khỏi những những tác nhân gây bệnh. Tuy nhiên không phải bé đi học chỉ có mắc bệnh mà lợi ích từ việc đi học lớn hơn rất nhiều mà chắc chắn em cũng đã biết. Bên cạnh đó, cơ thể bé cũng sẽ phát triển hệ miễn dịch để từng bước bảo vệ bé. Sau khi đi học một thời gian bé sẽ giảm mắc bệnh hơn thời gian ban đầu. Em đừng lo lắng quá nhé.

Bé khi bệnh Bé biếng ăn hơn do không có cảm giác ngon miệng, bé ngủ ngáy hay khò khè cũng là do đường hô hấp bị hẹp lại do ứ đọng dịch viêm, và còn có hiện tượng viêm nữa. Em cho bé đi khám bác sĩ để được chẩn đoán bệnh đúng và điều trị thích hợp, không nên tự mua thuốc cho bé uống ngoài thuốc hạ sốt cho bé uống trước khi đưa đi khám.

Chăm sóc bé lúc bệnh cần chú ý là bé không muốn ăn lúc này, do đó không ép bé ăn mà để bé được ăn theo nhu cầu, cho ăn lỏng hơn để bé dễ nuốt và là cach tri tao bon hiệu quả, ăn ít lại và tăng số bữa để bảo đảm đủ số lượng cần thiết. Chế biến bữa ăn cũng phải đảm bảo đủ dinh dưỡng (4 nhóm). Cho uống thêm sữa để bù phần ăn còn thiếu.

Thân mến.

Biện pháp phòng ngừa các triệu chứng mãn kinh ở chị em phụ nữ

Ở các phụ nữ vào độ tuổi 40-50, kích thích tố nữ (estrogen) sẽ bắt đầu dao động và giảm dần dẫn đến kinh nguyệt không đều (chu kỳ kéo dài hay ngắn lại bất thường, có khi vài tháng mới có kinh một lần). Phụ nữ chỉ thực sự mãn kinh khi hoàn toàn không có kinh trong 12 tháng liên tiếp.

Biện pháp phòng ngừa các triệu chứng mãn kinh ở chị em phụ nữ

Để khắc phục tình trạng trên, với những biểu hiện của một số triệu chứng bất lợi cho cơ thể, trước hết người phụ nữ cần trang bị cho mình kiến thức khoa học nhất định và xem đây là tiến trình diễn tiến bình thường.

Be bieng an

Cần cân bằng chế độ dinh dưỡng: ăn uống đầy đủ các chất, nên ăn cơm gạo trắng thường ngày có xen lẫn gạo lức để bổ sung nhiều vitamin nhóm B, bổ sung lượng calcium có trong bơ sữa, yaourt giúp làm giảm thay đổi tính khí, đau đầu, tăng lượng magnesium có trong trái cây, rau quả, đồng thời qua đó tăng lượng serotonin giúp giảm stress , tăng cường sức khỏe tuổi tiền mãn kinh ở phụ nữ. Nên ăn dưa hấu để cung cấp một phần chất xơ và nước sẽ giúp cơ thể chống được táo bón và đặc biệt cơ thể cần một lượng nước cho cơ thể. Tránh các thức ăn có nhiều muối, dùng nhiều thức ăn giàu kali như cam, quýt, chuối, tránh các chất kích thích như rượu, bia, cà phê, thuốc lá.

Về tâm sinh lý, cần tạo cho mình có một cuộc sống với môi trường vui tươi – thoải mái, tránh những lo âu phiền muộn, xây dựng một kế hoạch làm việc thật khoa học nhằm tạo điều kiện thuận lợi để không ngoài mục đích bảo vệ sức khỏe của phụ nữ. Để tránh những cơn bốc hỏa là triệu chứng thường gặp ở tuổi mãn kinh, ta cần uống nhiều nước, đủ lượng nước trong ngày từ 1 đến 2 lít, tránh ăn nhiều chất béo như sôcôla, phô mai, đồ uống có cồn hay cà phê vì chúng làm tăng mức độ khó chịu của cơn bốc hỏa, mặc quần áo thoáng mát.

Cách chăm sóc trẻ sơ sinh
Về rối loạn kinh nguyệt, có những biểu hiện như vòng kinh ngắn hay dài, đôi khi xuất huyết một cách bất thường, chỉ xử trí khi nào ra huyết nhiều gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

Cần tập thể dục thể thao thường xuyên để duy trì sự dẻo dai của hệ xương cơ và giúp máu tuần hoàn đều khắp cơ thể. Thể dục với các bài tập phù hợp sẽ giúp duy trì vóc dáng gọn gàng, giúp tinh thần minh mẫn, lạc quan…

 

Trong đời sống vợ chồng: có thể dùng các chất bôi trơn để tăng độ cảm giác, tránh được tổn thương niêm mạc gây đau do khô teo ở âm hộ – âm đạo. Hai vợ chồng nên trao đổi thẳng thắn và chân tình về sức khỏe và tâm sinh lý của phụ nữ trong giai đoạn này, trên cơ sở đó chồng sẽ có trách nhiệm, cảm thông để cùng chia sẻ về những trạng thái tâm sinh lý nói trên.

Tê chân tay

Triệu chứng của thời kì mãn kinh ở chị em phụ nữ

Thời kỳ mãn kinh chỉ ghi nhận qua hồi cứu sau 12 tháng liên tục không hành kinh, chịu những xáo trộn của thời kỳ này như mệt mỏi, đau đầu, mất ngủ, hay quên, tê các đầu chi, nôn mửa, giảm thị lực, ù tai hoa mắt, chóng mặt, chán ăn, bốc hỏa, có khi trầm uất diễn đạt tư duy trầm lặng, cảm thấy mình bị suy sụp, bị oan, thất vọng, chán nản, đa nghi phiền muộn, lo lắng ,sức khỏe phụ nữ tuổi mãn kinh bị suy giản…

Niêm mạc sinh dục teo mỏng dần, khô âm hộ – âm đạo, ngứa, rát, giao hợp đau, dễ bị xây xước và nhiễm trùng, dễ sa sinh dục do cơ, dây chằng vùng chậu bị nhão hơn, tiết niệu có thể đi tiểu nhiều lần, đôi khi không đi tự chủ, da, tóc thì kém mềm mại, khô và nhăn, trổ đồi mồi, tóc khô, rụng, dễ gãy, tăng trọng lượng dễ dẫn đến thừa cân hay béo phì, mỡ tích tụ nhiều ở vùng bụng và đùi, dễ bị loãng xương do thiếu nội tiết, mất dần canxi và chất khoáng.

 http://ranh.me

Các giai đoạn mẹ cho bé ăn rau

Như các mẹ đều biết. Trong rau củ có chứ rất nhiều các loại vitamin và dưỡng chất khoáng chất rất cần thiết cho sự phát triển của trẻ nhỏ. Những câu hỏi thường được các mẹ đặt ra như: Làm thế nào để trẻ thích ăn rau ? Vì sao trẻ không chịu ăn rau ? Hay là nên cho trẻ ăn rau từ giai đoạn nào ? Nhữgg câu hỏi đó sẽ đc trả lời trong nội dung của bài viết.

Trong bụng mẹ, bé cũng tập ăn rau

Theo các nghiên cứu khoa học, ngay từ tuần lễ thứ 11, bé đã có thể phân biệt được 4 vị mặn, ngọt, chua, đắng. Dù không trực tiếp ăn nhưng bé vẫn có thể cảm nhận mùi vị thức ăn từ mẹ thông qua nước ối.

0-6 tháng tuổi: bé hấp thu dưỡng chất từ rau củ quả qua sữa mẹ

Một nghiên cứu thực hiện ở Philadelphia đã kết luận: với những bé đang bú sữa mẹ, nếu người mẹ ăn nhiều rau củ quả thì bé sẽ ăn được nhiều rau quả hơn những đứa bé khác.

Giai đoạn 0-6 tháng tuổi, khi bú mẹ hoàn toàn, bé cảm nhận hương vị quen thuộc của những loại rau củ quả mình đã nếm khi còn trong bụng, và tiếp nhận những hương vị mới qua nguồn dinh dưỡng chính là sữa mẹ.

Điều đó có nghĩa là, nếu mẹ ăn rau ngót, sữa mẹ sẽ mang mùi vị của rau ngót và khi tập ăn dặm, bé sẽ dễ dàng chấp nhận món rau ngót mẹ thêm vào bột hay cháo.

Việc liên tục thay đổi vị rau củ quả trong chế độ ăn của bà mẹ đang cho con bú cũng sẽ giúp hệ tiêu hóa và miễn dịch của bé được tăng cường, khỏe mạnh và hoàn thiện hơn nhờ được bổ sung đủ dưỡng chất và vitamin thiết yếu từ rau xanh và trái cây.

6-12 tháng: bé tập làm quen với rau củ mỗi ngày

Đây là lúc mẹ thấy rõ rệt nhất những gì mình ăn uống khi mang thai và cho con bú ảnh hưởng tới sở thích ăn uống của bé như thế nào.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, 6-12 tháng là giai đoạn bé bắt đầu làm quen với thức ăn dạng đặc bột ăn dặm cho bé , trong đó có rau củ quả. Càng được thử nhiều loại rau củ quả trong giai đoạn này, bé sẽ càng dễ tiếp nhận những loại rau củ quả mới về sau. Tuy nhiên, đây cũng là giai đoạn bé khó tính với thức ăn mới, đặc biệt là rau củ quả.

Mẹ có thể sẽ phải cố cho bé thử 6-8 lần trước khi bé chịu ăn một loại rau củ mới nào đó. Thử thách lớn nhất với mẹ lúc này là sự kiên trì, nhẫn nại chính là cáhh cho bé ăn dặm đúng cách nhất !

12-36 tháng: Thích thú khám phá thế giới rau củ quả

Ở giai đoạn này, bé con của bạn đã có thể nói mình thích ăn món gì nhất. Đặc biệt, bé rất thích bắt chước người lớn trong ăn uống. Nếu ba mẹ thích rau, chắc chắn bé cũng không thể liên tục nói không với rau củ quả mà rau quả lại mà nguồn thức ăn dinh dưỡng cho bé.

Bé cũng biết lắng nghe mẹ giải thích nếu ăn cà chua thì môi sẽ đỏ, ăn nhiều củ cải da trắng như bông… Nghĩa là mẹ có vô vàn cách thức để dụ bé ăn rau củ quả mỗi ngày, để đảm bảo con được tiếp nhận nhiều nhất những ích lợi từ đa dạng rau củ quả, phát triển toàn diện về thể chất cũng như trí tuệ.

Các nghiên cứu đã chứng minh hỗn hợp chất xơ prebiotics giúp tăng cường hệ vi khuẩn có lợi trong đường ruột, hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh, từ đó, bé dễ dàng hấp thu dưỡng chất khác để phát triển toàn diện.

Mẹ nên chọn các loại thực phẩm dinh dưỡng chứa 13 loại rau củ quả chiết xuất tự nhiên, với 24 vitamin và khoáng chất cùng các dưỡng chất khác như DHA với hàm lượng cao hơn, giúp bé có đủ vitamin A, B, C, D cùng các khoáng chất cơ bản như canxi, sắt, kẽm… để phát triển tối đa sức khoẻ, chiều cao và trí thông minh.

Nhóm thực phẩm trị nhức đầu giúp bạn

Bệnh đau đầu gây ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống của bạn. Để hạn chế và giảm tình trạng đau đầu trong cuộc sống. Bạn cần có chế độ ăn uống hợp lý và khoa học. Dưới đây là một số thực phẩm có tác dụng giảm đau đầu, bạn nên bổ sung chúng vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình giàu thành phần probiotic và thành phần probiotic và prebiotic.

 

• Dưa hấu

Loại quả này chứa nhiều nước và chúng có thể làm “thuốc” để trị chứng đau đầu. Vì mất nước là một trong những nguyên nhân chính gây nên bệnh này . Bạn có thể chế biến món sinh tố dưa hấu để thưởng thức trong ngày hè nóng bức bằng cách xay nhuyễn 2 chén dưa hấu đã tách hạt, 1/2 hũ sữa chua, một ít mật ong và 1/2 thìa gừng thái nhỏ. Thức uống thơm ngon và bổ dưỡng này sẽ cung cấp nước cho cơ thể bạn vượt qua cơn đau đầu một cách hiệu quả. Dưa hấu rất tốt cho trẻ bị táo bón và bé bị tiêu chảy đấy bạn nhé .

• Khoai tây nướng

Là món ăn có tác dụng xoa dịu cơn đau đầu rất tốt, đặc biệt những cơn đau đầu do say bia rượu. Nồng độ cồn trong bia rượu là chất lợi tiểu, chúng không chỉ khử nước, mà còn làm cơ thể mất đi chất điện phân kali. Ăn thực phẩm giàu kali chính là biện pháp làm nhẹ bớt những tồn đọng của chất cồn trong cơ thể có liên quan đến chứng đau đầu.

Thật đáng ngạc nhiên là lượng kali trong 1 củ khoai tây nướng (còn cả vỏ) chứa khoảng 721 mg kali, nhiều hơn lượng kali trong một trái chuối là 467 mg.

• Bánh mỳ

Bánh mỳ chứa nhiều carbonhydrate giúp cải thiện tinh thần rất tốt, vì chúng kích thích cơ thể giải phóng ra nhiều chất serotonin (một loại hormone hạnh phúc). Những ai ít tiêu thụ carbonhydrate trong khẩu phần ăn hàng ngày có thể là nguyên nhân gây ra chứng đau đầu. Bởi lẽ, chế độ ăn có quá ít carbonhydrate sẽ làm cho mức dự trữ glycogen trong cơ thể bị suy giảm – đây lại là nguồn năng lượng chính cung cấp cho não hoạt động. Trong khi chữa trị tiêu chảy cho bé bạn không nên cho trẻ ăn bánh mì.

• Cà phê

Cũng là thực phẩm có khả năng làm giảm thiểu các cơn đau đầu vì chúng chứa dồi dào chất cetaminophen, aspirin và caffein. Đây là những hoạt chất có tác dụng làm co mạch, giảm nhẹ triệu chứng đau đầu. Tuy nhiên, cà phê cũng là một chất lợi tiểu có thể dẫn đến mất nước, nếu uống quá nhiều cà phê cũng không tốt. Các chuyên gia y tế khuyên chúng ta nên uống một tách cà phê khi bất chợt bị cơn đau nửa đầu “tấn công”.

Giảm tác dụng phụ thuốc gây hại hệ tiêu hóa

Giảm tác dụng phụ thuốc gây hại hệ tiêu hóa Dùng thuốc bằng đường uống là cách sử dụng thuốc thông dụng nhất. Tuy nhiên, thuốc là con dao hai lưỡi, nhiều tác dụng phụ của thuốc có thể gây hại cho cơ thể nếu sử dụng không đúng.

Theo thống kê chưa đầy đủ, tỷ lệ người dùng thuốc bị tác dụng phụ trên hệ tiêu hoá vào khoảng 17-20%. Các tổn thương tiêu hoá do thuốc là rất đa dạng, bao gồm: buồn nôn, nôn, tiêu chảy, táo bón, rối loạn hấp thu, rối loạn nhu động, viêm loét, chảy máu, thủng tiêu hóa, thậm chí cả ung thư…

 

Những thuốc gây hại hệ tiêu hóa

Thuốc chống viêm không steroid: Đứng đầu trong danh mục các thuốc gây hại nghiêm trọng hệ tiêu hoá gồm: diclofenac, indomethacin, phenybutazol, ibuprofen, entodolac, meloxicam, tenoxicam…

Các thuốc này có tác dụng đặc hiệu trong bệnh viêm xương khớp: chống viêm, giảm đau và hạ sốt. Đây là những thuốc được sử dụng khá phổ biến, đặc biệt ở người cao tuổi. Các tác dụng phụ trên tiêu hóa mà nó gây ra là: viêm, loét, chảy máu, thậm chí là thủng dạ dày, ruột. Tỷ lệ bị biến chứng ước chừng cứ 100 người bị thấp khớp phải sử dụng chúng thì có khoảng 13 người bị viêm loét và chảy máu tiêu hoá.

Trong số đó, piroxicam, azapropazone, tolmetin và ketoprofen thường gây hại cho đường tiêu hoá dưới như ruột non, ruột già. Biến chứng trên hệ tiêu hoá còn phụ thuộc vào nồng độ, thời gian và sự kết hợp thuốc. Càng sử dụng thuốc liều cao, phối hợp nhiều thuốc thì càng tai hại. Đặc biệt khi kết hợp giữa thuốc chống viêm không steroid và corticoid hoặc thuốc chống viêm với thuốc chống phân hủy serotonin…

Giảm tác dụng phụ thuốc gây hại hệ tiêu hóa

Nhóm bisphosphat(alendrolate, pamidronate…): Là những thuốc chống loãng xương, dùng điều trị các bệnh có giảm mật độ xương như bệnh loãng xương, bệnh Paget. Thực tế cho thấy, alendrolate có thể gây viêm loét thực quản và viêm loét dạ dày trong khi đó pamidronate thì lại gây ra viêm thực quản. Sử dụng thuốc này kéo dài, không đúng dễ xuất hiện các rối loạn như bỏng rát sau xương ức, đau rát khi nuốt, kèm theo đó là những dấu hiệu rối loạn tiêu hoá, hay ợ hơi, ợ chua, hay bị đầy bụng…

Thuốc ức chế phân hủy serotonin: Là các thuốc điều trị bệnh trầm cảm. Những thuốc này ức chế các enzym phân hủy serotonin và do đó gián tiếp làm tăng nồng độ serotonin trong máu. Tuy nhiên, thuốc không chỉ tác động vào quá trình phân hủy serotonin mà còn tác động vào hệ tiêu hoá. Mặc dù cơ chế gây ra biến chứng chưa được chỉ rõ nhưng có một mức độ liên quan nhất định tới tai biến chảy máu tiêu hoá. Ước tính có khoảng 16% người uống thuốc này bị chảy máu dạ dày. Đây là một biến chứng nặng với hệ cơ quan này.

Thuốc kích thích tiêu hoá chiết xuất từ men của dạ dày, tụy: Đây thực chất là những enzym đông khô, enzym chưa hoạt động được bổ sung vào chế độ điều trị nhằm làm tăng khả năng phân giải thực phẩm. Phần nhiều những thuốc này là những men phân hủy chất đạm động vật như protease, pepsin. Những thuốc này rất có ý nghĩa khi người bệnh bị các chứng bệnh như viêm dạ dày mạn tính, viêm tụy mạn tính không còn đủ khả năng chế tiết đủ pepsin và protease nữa nhưng nó lại là kẻ thù của những người có lớp niêm mạc nhạy cảm.

Khi dùng quá liều, nó có thể làm tăng nguy cơ viêm loét vì nó làm tiêu hủy lớp niêm mạc che phủ trong lòng của cơ quan tiêu hoá. Phần bị nặng nhất là dạ dày và lớp niêm mạc. Người sử dụng có nguy cơ bị viêm loét thì thuốc sẽ gây ra viêm loét. Nếu dùng thuốc cho người đang viêm loét dạ dày thì sẽ gây ra viêm loét nặng, dẫn tới biến chứng chảy máu hoặc thủng.

Kháng sinh đường uống: Điển hình là metronidazol, erythromycin, cephalosporin, spiramycin, tetracyclin… Những thuốc này có tác dụng diệt vi khuẩn gây bệnh như H. pylori trong dạ dày, Salmonella, klebshiella, đồng thời cũng diệt luôn cả vi khuẩn có lợi dẫn đến những rối loạn tiêu hoá mà thường gặp là tình trạng đi ngoài phân lỏng, nhất là ở trẻ em và người già là hai nhóm tuổi mà cốm vi sinh cho bé có sự thiếu hụt và không hoàn chỉnh.

Làm gì để giảm tác hại?

Giảm tác hại trên đường tiêu hóa của thuốc nhằm hai mục tiêu: bảo tồn chức năng bình thường cho hệ tiêu hoá đồng thời tránh những tổn thương bề mặt. Với những thuốc có thể gây viêm và loét tiêu hóa như các thuốc chống viêm không steroid, nhóm bisphosphat thì cần phải dùng kèm thuốc có các chất che phủ niêm mạc để tăng cường lớp bảo vệ cơ quan tiêu hóa như men vi sinh. Vậy men vi sinh là gì ? Thành phnn Men vi sinh bao gồm Prebiotic là gì ?probiotic là gì ? . Ngoài ra còn cần hiểu tác dụng của probiotic . Người có tiền sử bị tác hại trên tiêu hóa do thuốc cần thông báo cho thầy thuốc để lựa chọn những thuốc an toàn nhất trong cùng một nhóm.

Cần lưu ý thời điểm uống thuốc với những người bị viêm loét dạ dày tá tràng, tốt nhất nên uống trong hoặc sau bữa ăn để giảm sự kích ứng với niêm mạc. Khi có rối loạn tiêu hóa, sau khi uống kháng sinh thì nên bổ sung men vi sinh dưới dạng là các vi khuẩn đông khô như các lactobacillus. Những vi khuẩn sống này sẽ giúp hỗ trợ tiêu hoá khi mà cộng đồng vi sinh vật có lợi đang bị thiếu hụt. Trong thời gian uống thuốc, cần tránh mọi thực phẩm làm tăng nồng độ axit trong dạ dày (axit lactic, axit axetic, vitamin C )…

Cấm kỵ khi mẹ bầu ăn hoa quả

Cấm kỵ khi bà bầu ăn hoa quả Mẹ bầu cầm lưu ý không nên ăn trái cây ngay sau bữa ăn chính vì có thể gây đầy hơi và táo bón.

Việc ăn uống khi mang thai không cần quá nghiêm ngặt tuy nhiên các mẹ bầu vẫn cần chú ý để tránh gặp phải rắc rối không mong muốn. Ngay cả việc ăn hoa quả trong thai kỳ cũng có những nguyên tắc riêng mà chị em nên lưu ý.

Đồng ý rằng hoa quả là thực phẩm giàu dưỡng chất, rất có lợi cho sản phụ tuy nhiên nếu ăn không đúng cách sẽ gây phản tác dụng.

Cam-ky-khi-ba-bau-an-hoa-qua-1

Dưới đây là những cấm kỵ khi mẹ bầu ăn hoa quả:

Ăn hoa quả chưa rửa

Cũng như trong các loại thịt tái, sống, hoa quả chưa rửa có chứa các loại ký sinh trùng, chất hóa học, chất bảo vệ thực vật như toxoplasmosis và nhiều hóa chất độc khác gây hại cho sức khỏe mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi.

Không súc miệng sau khi ăn hoa quả

Hầu hết các loại trái cây đều chứa carbohydrate lên men, axit có tính ăn mòn răng. Nếu mẹ ăn nhiều trái cây nhưng lại không biết giữ vệ sinh răng miệng đúng cách thì sẽ liên tục đưa axit vào tiếp xúc với răng của mình.

Ngoài ra, trong trái cây cũng có đường và nước bọt sẽ không thể loại bỏ hết được chúng, cũng như không thể trung hòa axit. Điều này rất dễ làm hại răng của mẹ bầu. Vì vậy, lời khuyên của các nha sĩ là nên súc miệng sạch sau khi ăn trái cây.

Ăn quá nhiều hoa quả

Trên thực tế, ăn bất cứ thứ gì nhiều quá cũng không tốt và với trái cây cũng vậy. Mặc dù trái cây bổ dưỡng nhưng lại không chứa đầy đủ tất cả các loại dưỡng chất đặc biệt là probiotic là gì và tác dụng của probiotic và chất béo – hai loại chất này lại vô cùng quan trọng cho sự tăng trưởng của thai nhi trong bụng mẹ.

Ăn trái cây ngay sau bữa ăn

Ăn hoa quả ngay sau bữa ăn chính có thể gây đầy hơi và táo bón ở trẻ sơ sinh và cho mẹ bầu – chứng bệnh thường gặp trong thai kỳ. Vì vậy mẹ bầu nên ăn trong vòng 2 giờ sau ăn và 1 giờ trước bữa ăn chính.

Trái cây để lạnh

Đồ ăn vừa được lấy ra từ tủ lạnh đặc biệt là trái cây rất dễ khiến mẹ bầu đau bụng, trẻ bị tiêu chảy . Chính vì vậy, chị em chỉ ăn sau khi đã để đồ ăn ra ngoài khoảng 1 giờ. Như thế cũng là  cách phòng tránh và chữa bệnh tiêu chảy cho bé.

Trái cây có tính nóng

Ăn quá nhiều trái cây có tính nóng như táo gai (táo mèo), anh đào, quả lựu, vải thiều… sẽ khiến mẹ bầu dễ dàng “bốc hỏa” và khiến tậm trạng dễ nóng nảy. Tốt hơn hết là nên hạn chế ăn.

Đậu – Mè đen thực phẩm giàu dinh dưỡng

Đậu đen và mè đen là 2 loại thực phẩm có màu đen huyền bí nhưng lại có hàm lượng dinh dưỡng rất cao. Chúng chứa nhiều axit béo, omega-6, chất ô xi hóa , chất đạm, Vitamin B rất cần thiết cho cơ thể chúng ta.

Mè đen

Ngoài việc ứng dụng trong nấu nướng, mè còn được áp dụng trong y học. Dầu mè chứa nhiều a-xít béo omega-6, chất chống ô-xy hóa, vitamin, chất xơ giúp chống lại bệnh ung thư. Trong đó, mè đen cho hàm lượng dinh dưỡng và có giá trị xuất khẩu cao nhất.

 

Mè đen giàu chất béo không bão hòa đơn, a-xít oleic (giúp làm giảm lượng LDL (cholesterol xấu) và tăng lượng HDL (cholesterol tốt) trong máu).

Mè đen được xếp vào nhóm thức ăn dinh dưỡng có tác dụng giúp bé tăng cân.

Là nguồn giàu chất đạm. 100g mè đen cung cấp khoảng 18g đạm (32% hàm lượng cần thiết mỗi ngày).

Chứa nhiều sesamol và sesamol, những hoạt chất chống ô-xy hóa, giúp đẩy lùi các gốc tự do có hại.

Dồi dào vitamin B phức như niacin, a-xít folic, thiamin (vitamin B1), pyridoxine (vitamin B6), riboflavin. 100g mè đen, cung cấp khoảng 4,5g niacin. Niacin giúp giảm cholesterol xấu LDL trong máu, giúp giảm mệt mỏi và rối loạn thần kinh .

Mè đen chứa nhiều chất béo không bão hòa, do đó, nên trữ chúng ở trong những hũ thủy tinh kín hơi. Để bảo quản tốt mè đen, bạn nên đặt chúng ở những nơi mát, không ánh sáng để có thể giúp đảm bảo chất lượng cho mè đen trong thời gian dài.

Dù giàu dinh dưỡng, nhưng có một số người bị dị ứng với mè gây ngứa, viêm da, phát ban. Một số trường hợp nặng có thể bị đau bụng, sưng miệng, nôn mửa … Do đó, chỉ nên dùng khi bạn không bị dị ứng. Mè đen không nên có trong thực đơn dinh dưỡng cho bé 11 tháng tuổi .

Đậu đen

Cũng như những loại đậu khác như đậu trắng, đậu xanh … đậu đen rất giàu dinh dưỡng, chất đạm, xơ, folate, vitamin B và các chất chống ô-xy hóa. Đậu đen nên có trong thực đơn how to get free robux dinh dưỡng bé 3 tuổi

Các nghiên cứu gần đây tại Mỹ chỉ ra rằng, đậu đen là nguồn hỗ trợ đặc biệt cho đường tiêu hóa. Nghiên cứu cũng cho rằng đậu đen giúp vi khuẩn trong đường ruột sản sinh a-xít butyric, tế bào nằm trong đường ruột có thể sử dụng a-xít này để kích hoạt và giúp ruột già hoạt động bình thường.

Đậu đen giàu chất xơ hòa tan giúp giảm cholesterol trong máu. Điều này đồng nghĩa với việc giúp tránh rủi ro bệnh lý tim mạch. 1 ly nước đậu đen chứa 2/3 hàm lượng folate cần thiết cho mỗi ngày, cũng tham gia giảm bệnh tim mạch.

Đậu đen cũng có tính năng kháng viêm và chống lão hóa. Chúng chứa nhiều folate, ka-li và các khoáng chất khác giúp cơ thể đẩy lùi tình trạng ô-xy hóa. Ngoài ra, 1 ly nước đậu đen cung cấp 180mg a-xít béo omega-3, tốt cho tim mạch và thần kinh.

Dùng đậu đen để nấu chè, cháo hoặc nấu nước uống đều tốt cho cơ thể trẻ em suy dinh dưỡng.

Có thể trữ đậu đen đến 12 tháng nếu bảo quản kín, tránh ánh sang trực tiếp. Đậu đen khi đã qua chế biến, có thể đậy kín, trữ trong tủ lạnh 3 ngày.