Để cho bé đi ngủ đúng cách

Để trẻ có một giấc ngủ ngon là điều mà người mẹ nào cũng muốn. Ngủ đủ giấc và đầy đủ sẽ giúp con tỉnh táo và khoẻ mạng cũng như tăng thêm sức khoẻ để quá trình trao đổi chất dinh dưỡng cho trẻ sơ sinh phát triển toàn diện. Một vài mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp mẹ cho bé có được những giấc ngủ ngon.

Dạy bé tự ngủ

Khi bé đã được sáu đến tám tuần tuổi, bạn có thể bắt đầu dạy bé tự ngủ. Bạn nên đặt bé vào nôi hay xuống giường khi bé buồn ngủ nhưng vẫn còn thức. Cách bạn dỗ bé ngủ trong tám tuần đầu sau sinh rất quan trọng. Nếu bạn cho bé nằm võng hay nằm nôi lắc, đu đưa bé, bế rung bé khi trong tám tuần đầu thì bé sẽ quen và bé sẽ không thể ngủ  nếu không được rung lắc, đu đưa như vậy. Vì vậy, nhiều chuyên gia khuyên không nên đung đưa bé, không cho bé ngậm núm vú giả để dỗ bé ngủ ngay từ sau sinh. Bạn sẽ thiết lập một “thủ tục” trước khi ngủ cho bé như hát ru, nghe nhạc nhẹ, vỗ nhẹ mông, gãi nhẹ đầu… nhưng cần nhớ rằng bạn sẽ phải làm “thủ tục” này mỗi đêm nên bạn cần chọn “thủ tục” nào vừa thích hợp với bé vừa “khả thi” đối với  bạn. Bạn có thể bế bé đến khi bé thiu thiu ngủ rồi đặt bé xuống chứ không nên để bé ngủ trên tay mình rồi mới đặt xuống vì sẽ tạo nên thói quen xấu là phải được bế mới ngủ và bé sẽ thức dậy ngay khi bạn đặt bé xuống giường.

Dạy bé phân biệt giữa ngày và đêm

Vài bé sơ sinh có thói quen thức đêm ngay từ trong bụng mẹ. Bạn có thể nhận biết điều này khi nhận thấy bé quẫy  đạp trong bụng mẹ nhiều hơn vào ban đêm. Khi chào đời, bé cũng vẫn duy trì thói quen này và làm mẹ mệt mỏi vì không chịu ngủ khi mẹ đã ríu mắt rồi. Trong vài ngày đầu sau sinh, bạn không thể thay đổi bé ngay được mà chỉ có thể bắt đầu dạy bé khi bé đã được hai tuần tuổi và nên tiếp tục cả khi đến lúc mẹ tập cho bé ăn dặm đúng cách với thói quen này.

Ban ngày, khi bé còn thức:
– Chơi với bé càng nhiều càng tốt.
– Nói chuyện và hát cho bé nghe khi cho bú các cữ ban ngày.
– Đảm bảo phòng ngủ nhiều ánh sáng vào ban ngày.
– Không cần “cắt đứt” mọi tiếng ồn thông thường vào ban ngày, như tiếng tivi, radio, máy giặt…
– Nếu đang bú mà bé thiu thiu ngủ thì nhẹ nhàng đánh thức bé dậy.

Điều chỉnh nhiệt độ phòng ngủ phù hợp với thời tiết

Nếu các mẹ sinh con vào mùa hè nóng bức, cần chú ý tạo không gian thoáng mát nơi phòng ngủ của bé để bé có được giấc ngủ thoải mái. Nhiệt độ quá cao trong phòng ngủ sẽ là nguyên nhân khiến bé thức giấc, ngủ chập chờn, quấy khóc. Còn nếu mẹ sinh con vào mùa đông thì chú ý giữ ấm cơ thể bé bằng cách cho bé mặc các loại áo dày, áo len… Chú ý phần ngực của bé phải được giữ ấm cẩn thận vì hệ thống hô hấp của bé còn non yếu, dễ bị ho khi nhiệt độ thấp. Mẹ nên chăm sóc bé yêu bằng cách mua nhiều khăn lông để ủ ấm cho con vào mùa đông.

Tắt đèn ru con ngủ giúp bé ngủ ngoan

Bóng tối giúp cơ thể giải phóng hormone melatonin gây buồn ngủ nhờ vậy trẻ sẽ có giấc ngủ sâu, kéo dài và tăng trưởng. Nếu ánh sáng đèn quá lớn sẽ kìm chế sự sản sinh melatonin. Để đèn ngủ quá sáng thường xuyên sẽ gây rối loạn nhịp sinh học, ức chế hoạt động tế bào khiến bé hay trở mình, chậm phát triển. Cách tốt nhất là nên tắt đèn khi trẻ ngủ.