Lợi ích của việc tập thể dục với trẻ em

Trong cuộc sống bận rộn hiện nay, các bậc cha mẹ không có nhiều thời gian dành cho con cái. Các bé thường dành nhiều thời gian xem tivi hoặc chơi các trò chơi vi tính. Nghiên cứu gần đây của trung tâm dinh dưỡng đã chỉ ra rằng ngay cả các bé trong độ tuổi lên 5 cũng đang đối mặt với vấn đề yếu thị lực. Việc các bậc cha mẹ dành chút thời gian cùng con rèn luyện thể chất mỗi ngày là điều rất quan trọng. Cha mẹ có thể cùng bé chơi trò đuổi bắt quanh nhà, đây không chỉ là một bài tập thể dục tốt mà còn có thể tạo cho bé sự thích thú. Ngoài ra, bạn còn có thể cùng nhảy với bé.

Điều quan trọng nhất chính là sự nhận thức và sự quan tâm của cha mẹ về sự phát triển của các bé. Cha mẹ có tham gia cùng bé trong các hoạt động giải trí không? Cha mẹ có dành thời gian cùng bé chơi các trò chơi mà bé thích để giúp cho bé hoạt động thể chất không? Cha mẹ là mẫu gương hoàn hảo đối với bé và các bé sẽ bắt chước theo cha mẹ. Nếu bạn hình thành thói quen rèn luyện sức khỏe trẻ em, bé có thể bắt chước bạn tích cực học hỏi và làm theo những thói quen ấy.

 

Rèn luyện sức khỏe hoặc chơi các trò chơi trong bầu không khí trong lành rất có ích cho chức năng hoạt động của não bộ. Với thói quen tập thể dục, bé có thể vượt qua được sự căng thẳng và những áp lực hàng ngày. Nếu bé không có hứng thú với việc vui này, bạn có thể khuyến khích bé học bơi ở một trung tâm thể thao gần nhà hay tập cho bé chạy xe đạp. Bạn cũng có thể tạo ra một góc chơi bóng rổ trong sân nhà để bé luyện tập.

Ngay từ khi còn nhỏ, trẻ em đã hoàn thiện dần các nhận thức, khả năng giữ thăng bằng cũng như khả năng kiểm soát thông qua các trò chơi. Khi trẻ lên 7-8 tuổi, có thể cho trẻ bắt đầu rèn luyện thể chất và có chế độ dinh dưỡng cho trẻ phù hợp . Ở lứa tuổi này trẻ đã có thể có đủ nhận thức để làm theo sự chỉ dẫn và thực hành các bài tập thể dục đúng form. Nếu con bạn ham thích việc rèn luyện sức khỏe, hãy nhắc nhở cô bé / cậu bé biết rằng việc rèn luyện này sẽ giúp con có sức khỏe và sức bền tốt hơn. Sau đó bạn nên hướng dẫn trẻ chơi hoặc tham gia cùng trẻ.