Nên cho trẻ tham gia các hoạt động ngoài trời

Một nghiên cứu của viện dinh dưỡng về trẻ em trong độ tuổi từ 10 đến 12 phát hiện rằng, có đến 37% trẻ em chỉ dành ít hơn 30 phút hoạt động thể chất ngoài trời trong ngày và hơn 43% trẻ lại dành hơn 2 tiếng đồng hồ mỗi ngày để xem ti vi hoặc chơi các trò chơi điện tử trên máy tính.

Một nghiên cứu khác cũng cho thấy những trò chơi của trẻ em ngày nay cũng có sự thay đổi đáng kể. Trong số những phụ huynh được phỏng vấn thì có ít hơn 20% cho biết con họ đã từng trèo cây và chỉ có 29% nghĩ rằng con họ đã từng chơi nhảy dây, lò cò hoặc các trò chơi đường phố khác. Nghiên cứu gần đây của Mỹ chỉ ra rằng văn hóa vui chơi trong nhà của trẻ là một hiện tượng có ảnh hưởng từ phương Tây. Hơn một nửa số trẻ trước tuổi đi học ngại thử sức với những trò chơi ngoài trời, và 16% các bé gái ít hít thở không khí trong lành hơn các bé trai.

Thể thao nói chung và trong mọi vấn đề khác nói riêng, hầu như trẻ sẽ bắt chước toàn bộ thái độ và hành vi của cha mẹ. Vì vậy, để chăm sóc bé yêu và giúp trẻ yêu thể thao và ham vận động, bạn cần phải là “tấm gương” đi trước.  Hãy cùng con xem thể thao và tập cho con cổ vũ cả hai đội thắng và thua. Nếu bạn chê bai đội thua cuộc, vô hình chung sẽ tạo áp lực khiến trẻ có tâm lý hơn thua. Thay vào đó, bạn hãy nói với con về sự cố gắng và nỗ lực, cho con hiểu thể thao không chỉ là kết quả mà cả một quá trình.

hoat dong ngoai troi cua tre

Một trong những cách tốt nhất để trẻ năng vận động hơn là kết hợp các hoạt động này vào thời gian biểu ngày thường của con. Trẻ ở lứa tuổi nhà trẻ mẫu giáo vận động vài lần một ngày. Trong khi trẻ từ 6 đến 17 tuổi nên vận động ít nhất 60 phút mỗi ngày. Các hoạt động bao gồm chơi tự do tại nhà, giờ học ngoại khóa ở trường, các khóa huẩn luyện thể thao chuyên biệt. Hãy tìm hiểu và hướng dẫn trẻ chọn cho mình một môn thể thao phù hợp sở thích. Khuyến khích con vận động và khen ngơi trẻ.

Nếu trẻ đã có hứng thú với hoạt động nào đó, chúng luôn muốn thực hiện nhiều hơn. Nếu trẻ lười ăn hoàn toàn không hứng thú với một môn thể thao nào đó, hãy cho phép con dừng lại. Nghe có vẻ nghiêm trọng, nhưng hãy cân nhắc rằng liệu con bạn có thực sự muốn tham gia,  hay chỉ vì “Mẹ muốn con chơi môn này!”. Nếu câu trả lời nằm ở vế sau, đã đến lúc để trẻ tự khám phá sở trường của mình.