Dinh dưỡng cho bé mầm non

Trẻ trong tuổi đến trường mầm non rất cần một chế độ dinh dưỡng cho bé đầy đủ. Chế độ ăn uống cân bằng sẽ cung cấp cho trẻ đủ các vitamin cần thiết. Tuy nhiên ở lứa tuổi hiếu động này, đôi khi thật khó đạt được điều đó bởi phần lớn các trẻ đang trải qua giai đoạn ăn uống khó khăn và kén chọn. Dưới đây là một số gợi ý dinh dưỡng giúp mẹ chăm sóc bé tốt hơn.

Thức ăn đảm bảo dinh dưỡng

Ở lứa tuổi mầm non cần cung cấp đầy đủ chất để tránh bé suy dinh dưỡng. Tuy nhiên trẻ cũng không nạp quá nhiều năng lượng lại gây béo phì. Vì vậy, bữa ăn của trẻ cần phải được đảm bảo đầy đủ 4 nhóm đạm, béo, bột đường, vitamin và khoáng chất.

Thức ăn tinh bột đảm bảo có mặt trong 3 bữa chính và một số bữa phụ của bé. gồm cơm, khoai tây, khoai lang, mỳ và những thức ăn từ bột mỳ như bánh mỳ, bánh ngọt… Trong ăn uống hàng ngày, rau có vai trò đặc biệt quan trọng với trẻ.

dinh-duong-cho-be-tuoi-mam-non-1

Trẻ mầm non cần cung cấp đầy đủ dinh dưỡng để tăng trưởng chiều cao và trí não

Tuy lượng protid và lipid, probiotic trong rau không đáng kể, nhưng chúng cung cấp cho cơ thể nhiều chất hoạt tính sinh học, đặc biệt là các muối khoáng có tính kiềm, các vitamin, các chất pectin và axit hữu cơ. Ngoài ra trong rau xanh còn có loại đường tan trong nước và chất xenluloza vì vậy cần ít nhất một phần rau xanh trong bữa ăn chính của bé. Bạn cũng nên cho bé ăn hoa quả thường xuyên hơn.

Trong giai đoạn này nguồn thức ăn giàu protein và chất sắt đóng vai trò then chót cho sự phát triển chiều cao và trí não của trẻ. Chúng có mặt trong ít nhất 2 bữa chính của bé, gồm: thịt, cá, trứng, các loại hạt.

Tác dụng dinh dưỡng của rau quả với trẻ em

Đã có nhiều nghiên cứu khoa học chỉ ra những lợi ích của rau củ quả đối với sức khoẻ cũng như dinh dưỡng đối với trẻ nhỏ. Trong bài viết này, chúng tôi xin đề cập đến những yếu tố dinh dưỡng quan trọng cũng như tác dụng của rau quả đối với dinh dưỡng cho bé.

Dinh dưỡng rau quả bao gồm những vitamin tan trong nước như vitamin C, những vitamin nhóm B, beta-caroten (tiền vitamin A) và tocopherol (tiền vitamin E) giúp cơ thể tạo ra năng lượng mỗi ngày, đông thời cũng giúp trẻ ăn ngon hơn và duy trì mọi hoạt động sống của cơ thể.

-Vitamin Cvà tocopherol (tiền vitamin E) là chất chống oxy hóa mạnh mẽ, vitamin C còn là thành phần tạo collagen giúp mô chắc khỏe, giúp kết dính các thành phần tạo xương cho một hệ xương răng chắc khỏe

rau qua giup tre phat trien tri nao

Rau xanh tốt cho sức khoẻ của trẻ nhỏ.

– Acid Folic (vitamin B9) giúp cơ thể trẻ tạo hồng cầu khỏe mạnh.

– Beta-caroten giúp tăng cường chức năng thị giác của trẻ.

Trẻ nhỏ thiếu vitamin sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến các chức năng của cơ thể, làm cho trẻ lười ăn xanh xao thiếu máu, dễ nhiễm trùng, làm chậm quá trình phát triển thể chất

Ngoài ra, rau còn giúp ngăn chặn các bệnh như ung thư. Bông cải xanh, cải bắp và các loại rau lá xanh thực sự rất tốt đối với sức khỏe con người.

Rau chứa nhiều chất xơ nên chúng có tác dụng như một chiếc chổi quét sạch những chất dư thừa, bao gồm cả những chất gây ung thư quyện trong bã thức ăn ra khỏi cơ thể, giúp trị táo bón rất tốt. Đối với người già, chất xơ trong rau quả có thể quét sạch chất cholesterol thừa giúp cơ thể phòng bệnh xơ vữa động mạch.

Cà rốt giúp bé nhìn được trong ánh sáng yếu, chúng có chứa Vitamin A, góp phần ngăn chặn bệnh quáng gà. Dưa hấu về cơ bản cũng là một loại rau, bởi chúng cùng họ với dưa chuột, bí ngô và bí xanh.

Giúp trẻ nhà mình làm quen với sữa công thức

Có rất nhiều điều về sữa công thức và thức ăn dinh dưỡng cho con bạn phải quan tâm hơn là chọn thương hiệu yêu thích. Một vài điều ngạc nhiên bạn có thể gặp phải khi cho con uống sữa.

 

Trẻ sơ sinh uống sữa khác nhau sẽ có phân khác nhau

Những thứ trong bỉm của bé là sản phẩm của những gì bạn cho con ăn. Những bé uống sữa công thức khác nhau sẽ có sản phẩm đầu ra khác nhau, những bé chuyển từ sữa mẹ sang sữa công thức thì tình trạng của phân cũng có sự thay đổi.

Tại sao lại khác biệt như vậy? Bác sĩ nhi khoa Margaret Morris giải thích rằng: “Chỉ đơn giản là vấn đề cơ thể hấp thụ thức ăn. Bộ máy tiêu hóa thay đổi tùy thuộc vào loại thực phẩm đi qua nó – và sữa công thức hoàn toàn khác sữa mẹ”.

Nhiều bà mẹ cho biết bé uống sữa công thức đi ngoài phân có mùi nặng hơn, màu tối hơn so với sữa mẹ, có thể gây ra bé bị tiêu chảy hoặc bé bị táo bón.

sua-cho-be

 

Giúp trẻ nhà mình làm quen với sữa công thức

Việc tiêu hóa sữa mẹ và sữa công thức ở bé cũng khác nhau

Liệu sữa công thức có thể giúp bé no hơn khi bú sữa mẹ? Câu trả lời là: Có!

Sữa mẹ và hầu hết sữa công thức có chứa loại đạm whey và cazein. Sữa mẹ chứa nhiều whey – chất dễ dàng tiêu hóa nên trẻ tiêu hóa nhanh hơn. Sữa công thức chứa nhiều cazein nên trẻ tiêu hóa chậm hơn.

Jatinder Bhatia, trưởng khoa trẻ sơ sinh tại Đại học Khoa học Y tế Georgia và là phát ngôn viên của Viện Hàn lâm Nhi khoa Mỹ, giải thích rằng mỗi đứa trẻ đều có lượng tiêu thụ calo khác nhau. Kết quả là một số em bé uống sữa công thức vẫn thường xuyên thức giấc như trẻ bú sữa mẹ vì bị đói ban đêm.

Tuy nhiên, không thể nghi ngờ rằng sữa công thức mất nhiều thời gian tiêu hóa hơn sữa mẹ. Vì vậy, nếu có vẻ bé uống sữa công thức ít hơn bú sữa mẹ thì bạn cũng đừng lo lắng.

 

Lựa chọn bình và núm vú

Các bé quen bú mẹ thường khá nhay cảm với loại bú bình. Các loại bình và núm vú cùng khá đa dạng cho mẹ lựa chọn. Theo độ tuổi, kích thước của núm cũng sẽ khác nhau để phù hợp với bé. Việc lựa chọn bình và núm vú khá quan trọng, nó giúp việc tập uống sữa của trẻ dễ dàng hơn nhiều

 

Nếu bé biếng ăn, không chịu bú sữa công thức

Trong trường hợp này, mẹ thử pha sữa mẹ và sữa công thức, sau đó tăng dần hàm lượng sữa công thức và giảm sữa mẹ khi cho bé bú trong mỗi bữa ăn thêm. Ngoài ra, mẹ có thể vài giọt sữa mẹ vào vú cao su, để dễ dụ bé bú hơn.

Ngoài ra, còn một mẹo khá hay là nếu mẹ cho bé bú sữa công thức bé có thể quấy khóc và không chịu bú, vì bé quen với việc mẹ cho bú một loại sữa-có-vị-khác. Chính vì vậy, khi cho bé tập bú bình, hãy để bố, bà hoặc một ai đó cho bé bú. Thông thường trẻ sẽ học điều này rất nhanh. Ba mẹ cũng không cần quá lo lắng.

Thực phẩm cho trẻ bị táo bón

Trẻ bị táo bón thường suy nhược cơ thể, lười ăn, chậm phát triển. Nguyên nhân của căn bệnh này là chế độ ăn uống bị rối loạn khiến đường tiêu hoá có vấn đề hoặc do trẻ sử dụng thuốc kháng sinh. Dưới đây là những thực phẩm có ích để chăm sóc trẻ bị táo bón.

Chè khoai sọ

Chè khoai sọ, dễ ăn và là món yêu thích của nhiều trẻ nhỏ. Bạn chỉ cần chuẩn bị: Khoai sọ 300g, đường trắng 30g, gừng tươi 3g. Sau đó mang khoai sọ bỏ vỏ, xay nhỏ cùng với gừng, thêm 150ml nước đun nhỏ lửa, khi sôi cho đường trắng vào quấy đều, chè sôi lại là được. Bạn nhớ cho trẻ ăn ngày 2 lần lúc đói sẽ giúp trẻ nhanh vượt qua căn bệnh táo bón sau 3 đến 5 ngày ăn liên tục.

Cháo vừng đen

Bạn chuẩn bị vừng đen 30g, gạo tẻ 100g, gạo nếp 50g, thịt lợn nạc 100g, dầu thực vật, mắm muối vừa đủ. Bạn hãy mang vừng đen, gạo xay nhỏ, thịt lợn nạc băm nhỏ ướp mắm muối, xào chín bằng dầu thực vật. Cho gạo, vừng đen vào nồi cùng với 250ml nước đun nhỏ lửa. Khi cháo chín cho thịt lợn nạc vào đảo đều, cháo sôi lại là được. Hãy cho trẻ ngày ăn 2 lần lúc đói và ăn liền 3 – 5 ngày sẽ khỏi. Món ăn này cũng sẽ khắc phục tình trạng biếng ăn ở trẻ.

vungden4

Cháo vừng đen giúp trẻ khỏi táo bón

Chè đu đủ

Đu đủ là thức quả trẻ đặc biệt yêu thích. Bạn hãy chuẩn bị đu đủ chín 300g, đường trắng 30g. Sau đó đem đu đủ chín bỏ vỏ và hạt, xay nhỏ, cho đường trắng vào đánh cho tan đều, đun lửa nhỏ đến khi chè sôi là được. Trong 3 ngày liền bạn cho trẻ ăn mỗi ngày 1 lần lúc đói.

Cháo cà rốt

Bạn chỉ cần chuẩn bị: cà rốt 200g, cuộng rau bắp cải 100g, gọa ngon 100g, thịt lợn nạc 10g, dầu thực vật, mắm muối vừa đủ. Mẹ bắt tay vào chế biến bằng cách nạo sạch vỏ cà rốt, mài nhỏ hoặc nạo thành sợi. Gạo ngon xay thành bột. Thịt lợn nạc rửa sạch, băm nhỏ, ướp mắm muối rồi xào chín bằng dầu thực vật. Cho bột gạo vào nồi, nêm 250ml nước, đun nhỏ lửa. Khi cháo sôi cho thêm cà rốt, cuộng bắp cải vào quấy đều tay đến khi cháo sôi lại. Cho thịt lợn vào đun tiếp một lúc là được. Cũng tương tự với đu đủ bạn cho trẻ ăn liên tục 3 đến 5 ngày nhé!

Cháo khoai lang

Với 200g khoai lang, nghệ vàng 10g, đường đỏ 50g bạn có thể giúp trẻ khỏi táo bón.Nghệ vàng rửa sạch giã nhỏ. Khoai lang rửa sạch cắt vừa miếng, tất cả cho vào nồi thêm 300ml nước, đun cho khoai nhừ, quấy đều cho thành cháo, thêm đường đỏ, đun tiếp đến khi sôi lại là được.Ngày bạn cho trẻ ăn 2 lần lúc đói và nhớ theo dõi nếu thấy tình trạng đại tiện của trẻ có sự thay đổi ngày 1 lần là trẻ đã khỏi bệnh rồi đó.

Biện pháp trị nám da hiệu quả từ thiên nhiên dành cho chị em phụ nữ

Nám da là hiện tượng xuất hiện những mụn đỏ trên bề mặt da mặt thường trên má và mũi. Những mụn đỏ này lâu dần sẽ chuyển sang màu vàng thâm hay hơi nâu trên khuôn mặt. Nám da không ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng ảnh hưởng nhiều đến tâm lý cũng như thẩm mỹ của nhiều phụ nữ. Có nhiều nguyên nhân gây nám da như: do thay đổi nội tiết (mang thai, rối loạn kinh nguyệt..); chế độ ăn uống, nghỉ ngơi không hợp lý; do sử dụng mỹ phẩm không đúng cách; do môi trường bên ngoài tác động: khói bụi, ánh nắng mặt trời…Để điều trị nám da thay vì tìm đến các mỹ phẩm, dịch vụ ở thẩm mỹ viện chị em phụ nữ có thể lựa chọn các thực phẩm đơn giản, chi phí thấp từ tự nhiên:

Kết hợp các loại tinh dầu trong trị nám da

Cả hai lại tinh dầu hoa oải hương và tinh dầu trà đều có thể chữa bệnh, và hỗn hợp 2 loại tinh dầu này cũng đóng góp hiệu quả để điều trị nám. Trộn 2 loại tinh dầu theo tỷ lệ 1:1, áp dụng 3-4 lần mỗi ngày sẽ giúp làm sáng da và giảm nám. Một sự kết hợp khác với tinh dầu hoa cúc và tinh dầu hoa oải hương lại là một biện pháp khắc phục có hiệu quả trong điều trị nám.

Dưa chuột cung là một cách trị nám da hay và dễ làm

Hãy nói lời tạm biệt bệnh nám da mặt với dưa chuột nhé. Sử dụng nước ép dưa chuột hoặc mặt nạ dưa chuột cũng có ích trong việc loại bỏ nám da mặt. Không chỉ vậy, những nhược điểm trên da như mụn, da không mịn màng….phản ứng khá tốt với phương thuốc tự nhiên này. Đốm đen kết hợp với nám sẽ sớm biến mất với việc thường xuyên sử dụng mặt nạ hay nước ép dưa chuột để chăm sóc da mặt.

dung dịch vệ sinh mũi trẻ em

Giấm táo

Giấm táo là một sản phẩm có thể tìm được trong nhiều gia đình, đây cũng là một sản phẩm giúp loại bỏ nám da hiệu quả. Trộn giấm táo và nước theo tỷ lệ 1:1 và dùng bông thấm lau mặt. Giấm về cơ bản là một chất làm se, co lại bề mặt da; giúp làm cho da đẹp hơn và mượt mà hơn.

Cử dụng giấm táo từ lâu được coi là một trong những biện pháp khắc phục cho làn da đẹp. Dùng bông thấm dung dịch giấm táo, bôi lên vùng da bị ảnh hưởng bởi nám, sau khoảng 5-10 phút đem rửa sạch bằng nước  ấm, khuyến khích nên để da khô tự nhiên và không dùng khăn lau. Biện pháp này giúp trị nám da đồng thời cho da tươi sáng hơn, cách trị nám da này chắc chắn khuyến khích.

 

Kem trị nám da mặt tốt nhất với Lô hội (nha đam)

Lô hội sẽ giúp cho bạn có một làn da khỏe mạnh, hãy sử dụng gel lô hội, đây là một thành phần của hầu hết các sản phẩm dùng chăm sóc da, do khả năng của nó giúp giảm bớt các vấn đề về da rất hiệu quả. Bạn có thể dùng trực tiếp gel lô hội lạnh cho khu vực bị đổi màu của da. Xoa bóp nhẹ nhàng gel vào vùng da bị ảnh hưởng, áp dụng một vài tuần sẽ thấy những điểm tối màu bị mờ dần đi. Ngoài ra, áp dụng một cách chăm sóc da khác với lô hội: trộn gel lô hội với vitamin E và tinh dầu hoa anh thảo, mỗi tuần một lần cũng có tác dụng giảm hắc sắc tố trên da.

Nghệ

Nghệ cũng nằm trong danh sách các phương pháp chữa trị nám tự nhiên. Cách làm mặt nạ nghệ trị nám da: trộn nước cốt chanh với bột nghệ, dùng bông hay cọ để bôi lên vùng da bị ảnh hưởng để loại bỏ nám da. Nghệ có tác dụng khiến cho melanin bị “ngừng” sản xuất quá nhiều, giúp giảm thiểu những đốm nâu trên da mặt. Bôi trong khoảng 10-15 phút, sau đó rửa sạch bằng nước sạch.

cho be an dam

Cách trị nám da hiệu quả bằng Nước cốt chanh

Đây được coi là cách tốt nhất để xóa nám một cách tự nhiên. Sử dụng thường xuyên nước cốt chanh tươi, bôi vào vùng bị nám da hay đang hình thành các hắc tố melanin, các vùng nám da xấu xí sẽ dần dần mờ đi và biến mất.  Việc dùng hàng ngày nước cốt chanh sẽ cho thấy sự cải thiện đáng kể về số lượng xuất hiện của nám trên da. Một trong những thành phần quan trọng của nước cốt chanh là axit citric, là một axit có tính chất tự nhiên, giúp loại bỏ vùng da bị đổi màu, giúp làm mờ dần vết nám, làm sáng da mặt tự nhiên. Bôi nước cốt chanh lên vùng nám da, để trong vòng 10-15 phút, đem rửa mặt bằng nước ấm sạch.

Lưu ý: không nên giữ nước chanh trên da hơn 20 phút, nó có thể làm hại đến da của bạn.

Hành tây

Đây lại là một cách điều trị nám tự nhiên kỳ diệu có thể chữa lành tình trạng da nám. Đầu tiên , cắt hành tây thành từng miếng rất nhỏ, tách rời các miếng hành tây cho khỏi dính vào nhau, sau đó ngâm chúng vào giấm và dùng miếng hành đã ngâm giấm lên vùng da bị ảnh hưởng (có thể dùng hành tây xay nhuyễn ngâm giấm và đắp lên vùng da bị nám).

Nước ép hành tây cũng hữu ích để loại bỏ những đốm nâu. Đầu tiên cắt hành tây thành từng miếng rất nhỏ (hoặc có thể xay nhuyễn hành tây), sau đó bọc chúng vào trong một mảnh vải thưa sạch và vắt lấy nước hành tây. Trộn nước ép hành tây với giấm theo tỷ lệ 1:1, dùng bông thấm dung dịch này và bôi lên vùng da bị ảnh hưởng, sử dụng hai lần trong một ngày . Cả 2 cách trên sau khi bôi hay đắp lên da 10-15 phút, đem rửa sạch bằng nước ấm.

Lưu ý: với hành tây, thời gian có thể mất vài tuần, bạn cần kiên trì áp dụng cho đến khi đốm nâu hoàn toàn biến mất.Và Các chị em muốn đạt được hiệu quả trị nám da nhanh chóng thi nên kết hợp với kem trị nám sẽ giúp giảm thời gian làm sach nám da một cách hiệu quả

http://ranh.me

Những lưu ý khi cho bé ăn dặm

Từ lúc trẻ mới sinh ra thì trong vòng một vài tháng đầu thì sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng duy nhất mà bé cần. Nhưng bắt đầu khi trẻ 4 – 6 tháng tuổi thì sữa mẹ không còn thoả mãn như cầu dinh dưỡng cho bé nữa, do đó đây chính là thời điểm đa số các mẹ đã sẵn sàng với việc cho bé ăn dặm để trẻ làm quen với thức ăn mới. Mặc dù được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích nên cho bé ăn dặm từ tháng tuổi thứ 6, nhưng mỗi bé có đặc điểm và phát triển với tốc độ khác nhau, nhu cầu dinh dưỡng cũng khác nhau.

Tại sao phải bắt đầu với bột gạo?

Dĩ nhiên bạn không bị bắt buộc phải cho trẻ ăn thứ này hoặc thứ kia. Việc đó hoàn toàn tùy thuộc vào bạn. Tuy nhiên nếu bắt đầu với một loại hạt, có chứa nhiều chắt sắc bổ sung cho trẻ như bột gạo thì sẽ dễ kiểm soát việc bị dị ứng hơn là bạn xay nhiều loại hạt chung với nhau. Bạn có thể trộn bột gạo với sữa mẹ hoặc sữa bột để làm món ăn hấp dẫn hơn cho đến khi bé quen dần với vị của món ăn mới.

Tập cho bé ăn dặm nên cần thực hiện nhiều lần

Có lẽ đối với người lớn thì chuyện ăn bằng muỗng là một việc vô cùng tự nhiên. Tuy nhiên, nó không hề đơn giản với các bé. Từ khi sinh ra tới lúc này, bé hoàn toàn chỉ dùng thức ăn lỏng. Bé sẽ cần tập luyện nhiều để quen với cái muỗng và cảm giác thức ăn bên trong miệng. Do đó, các bậc phụ huynh không nên hi vọng con có thể ăn quá nhiều thức ăn dinh dưỡng ngay lần đầu. Bé chỉ có thể ăn một hay hai muỗng cà-phê khi mới bắt đầu. Thay vì bắt bé phải ăn một lượng thức ăn, cha mẹ cần chú trọng việc tạo thành thói quen cho bé.

Vẫn cần cho bé sử dụng sữa mẹ trong khi ăn dặm.

Sữa mẹ hay sữa bột vẫn là nguồn cung cấp dưỡng chất chính trong khi bắt đầu cho bé ăn dặm. Cũng giống như tập quen với thói quen mới, việc ăn dặm cần được thực hiện từ từ và đi kèm với đó là vẫn cho bé bú sữa mẹ hay sữa non cho trẻ sơ sinh thay vì ngưng hẳn sữa mẹ hay sữa bột bạn nên bắt đầu cho bé ăn dặm vào giữa hoặc sau khi uống sữa mỗi ngày. Mẹ hãy bắt đầu với một lượng nhỏ thức ăn lỏng như cơm vì vị của chúng khá gần với sữa mẹ.

Bắt đầu cho bé ăn trái cây, rau củ nhưng chỉ từng món một

Trái cây, rau củ, các loại hạt và thức ăn xay nhuyễn đều có thể trở thành món ăn cho bé. Tuy nhiên, bạn nên làm quen cho bé với từng loại một mà thôi để xem con phản ứng với loại thức ăn đó như thế nào. Nếu bạn cảm thấy bé có dấu hiệu dị ứng với loại thức ăn nào đó, hãy mang bé đến gặp bác sĩ nhi khoa. Bạn nên dung thức ăn mềm dành riêng cho trẻ, hoặc thức ăn đã nấu mềm, xay nhuyễn. Khi cho trẻ ăn, bạn múc vừa muỗng, không múc quá đầy để trẻ có thể nuốt dễ dàng. Việc cho bé ăn rau củ và trái cây bổ sung sẽ giúp cung cấp cho bé thêm vitamin và các chất xơ, giúp ngăn ngừa khả năng trẻ bị táo bón và tăng sức đề kháng cho bé.

Nếu áp dụng những điều trên cho bé trong thời kỳ ăn dặm sẽ giúp bé làm quen với thức ăn mới và việc ăn uống với trẻ sẽ trở nên dễ dàng và đơn giản hơn rất nhiều.

Đề phòng bệnh hay mắc ở trẻ nhỏ

Bé bị ốm vặt hay bé biếng ăn chậm lớn và giảm sút về trí não… là những mối lo ngại của bất kỳ vị phụ huynh nào. Đặc biệt, sự lạm dụng thuốc sẽ có hại cho dạ dày của bé. Phải làm gì để dứt điểm ốm vặt là câu hỏi gây đau đầu rất nhiều bậc phụ huynh. Làm thế nào để giảm đến mức tối đa nguy cơ ốm bệnh cho trẻ ?

Tăng cường sức đề kháng

– Có một bài toán đặt ra cho các mẹ là khi bị ốm, các bé rất lười ăn. Vậy, làm sao để các bé có hứng thú với những món ăn của mẹ nhỉ? Chắc chắn là nó phải hấp dẫn, đâu tiên nó phải đẹp mắt, và quan trọng là mùi vị, độ nêm nếm vừa phải ở các món ăn.

– Khi bé ốm, bé sẽ mất nhiều nước và mệt nên bạn hãy cho con uống sữa để cân bằng sức khỏe

– Mẹ cũng nên mua máy xay sinh tố để làm nước ép hoa quả hoặc nước ép rau củ cho bé uống

– Sở dĩ, con bạn thường bị ốm vặt là do sức đề kháng kém. Để bổ trợ cho cơ thể bé, bạn cần cho con ăn uống đầy đủ dinh dưỡng trẻ em và tăng cường loại  vitamin, đặc biệt là vitamin C, D, A…..

Không bỏ qua các chương trình tiêm chủng

Tiêm chủng là cách hiệu quả nhất để cơ thể bé tập luyện khả năng miễn dịch của cơ thể. Sau khi trẻ chào đời, mẹ nên cho trẻ tiêm ngay các loại vắc-xin theo chương trình tiêm phòng mở rộng trong cả nước. Đặc biệt là tiêm Vitamin K – mũi tiêm này có tác dụng giúp ngăn ngừa rối loạn chảy máu gây ra bởi sự thiếu hụt vitamin K, một căn bệnh gây ra hiện tượng xuất huyết ở trẻ sơ sinh. Ngoài ra tiêm chủng ngừa viêm gan B cũng là một mũi tiêm phòng quan trọng không kém.

Chăm tập thể dục

Các nghiên cứu chỉ ra rằng, tập thể dục có thể làm giảm số lượng các ca bị sốt, cúm, cảm lạnh trong mỗi một khóa học của bé từ 15 – 50%. Đồng thời, tập thể dục còn thúc đẩy sự sản sinh và hoạt động của các kháng thể.

Không sờ tay lên mặt

Virus cúm hay một số loại vi khuẩn khác sẽ xâm nhập vào cơ thể qua mũi, mắt, miệng. Vì vậy, một đứa trẻ khỏe mạnh sẽ biết hạn chế sờ tay lên mặt. Tuy nhiên, đây không phải là việc dễ dàng. Nếu vi khuẩn xâm nhập sẽ có thể gây các chứng bệnh ở trẻ như làm trẻ bị ốm hay bé bị tiêu chảy,v.v…

Thế nên bạn vẫn cần nhắc nhở con rửa tay thường xuyên. Đặc biệt, bé không nên dùng chung ống hút, cốc hay bàn chải đánh răng với người khác…

 

Bé biếng ăn và món ăn dinh dưỡng bổ sung

Trẻ biếng ăn thường có các biểu hiện: ăn rất ít, chỉ thích một vài loại thực phẩm nhất định, mỗi bữa ăn thường kéo dài trên 30 phút, ngậm thức ăn, quấy nhiễu trong giờ ăn hay thậm chí là kêu khóc. Tình trạng này có thể do nhiều nguyên nhân gây ra, và để có thể hỗ trợ việc ngăn ngừa biếng ăn ở trẻ thì một số món ăn sau đây cũng đóng vai trò rất quan trọng.

Cháo trứng đậu đỏ:

Trứng ngon bổ, đậu đỏ giàu vitamin B và một lượng lớn thành phần tinh chất kiềm thạch nên đậu đỏ còn có khả năng giải độc cao. Vỏ đậu đỏ còn giúp nhu cầu ruột hoạt động tốt nhờ đó loại bỏ các chất cặn bã bám ở thành ruột. Các tinh chất kiềm thạch kích thích nhuận tràng bài trừ chất độc, vì vậy khi bé có dấu hiệu biếng ăn mẹ hãy cho bé dùng cháo trứng đậu đỏ để quá trình tiêu hóa được diễn ra hiệu quả, giúp bé suy dinh dưỡng ăn uống và hấp thu tốt hơn.

Cháo lươn, khoai tây, mồng tơi

Nguyên liệu:
Bột gạo: 50g, Thịt lươn: 25g, Khoai tây: 1/2 củ, Rau mồng tơi: 30g.
Dầu ăn, gia vị vừa đủ.

Cách làm:
– Bột gạo cho ít nước vào ngâm khoảng 15 phút cho bột nở và lắng xuống nồi, chắt hết nước ngâm ra, cho nước hầm xương vào, bắc lên bếp khuấy đều.
– Rau mồng tơi rửa sạch, cho vào cối xay mịn với lươn, khoai tây và ít nước hầm xương.
– Cho hỗn hợp đã xay mịn vào nồi bột khuấy đều cho các hỗn hợp chín và hoà lẫn với nhau là được.

Lươn là hải sản, cung cấp cho bé chất sắt và kẽm là những loại khoáng chất rất cần thiết để trẻ phát triển, khoai tây cung cấp tinh bột nên có thể thay cho cơm những lúc bé chán ăn và rau mồng tơi cung cấp cho bé chất xơ, rau mồng tơi có chất nhớt nên cũng làm cho bé bài tiết tốt, ngăn ngừa tình trạng trẻ bị táo bón và sút cân.

Bên cạnh hai món cháo trên thì một số loại thực phẩm sau cũng giúp chữa biếng ăn cho bé rất hiệu quả :

Sữa chua

Một hộp sữa chua rất giàu canxi. Nhiều trẻ không thích uống sữa, vì vậy sữa chua là sự thay thế thích hợp, đáp ứng yêu cầu canxi cho sự phát triển xương của trẻ nhỏ. Bên cạnh đó, sữa chua chứa nhiều vi khuẩn tốt có lợi cho quá trình tiêu hóa. Do đó hãy thêm sữa chua vào chế độ ăn của bé.

Trái cây

Trái cây là món ăn dinh dưỡng cho bé mà đứa trẻ nào cũng yêu thích, đặc biệt là những loại quả có màu sắc hấp dẫn như dưa hấu, dứa, cam… Bạn hãy bổ sung thêm các loại trái cây giàu vitamin C và sắt như táo, cam vào khẩu phần ăn của trẻ. Vitamin C và sắt rất cần cho sự phát triển thể chất của bé.

Thay đổi thói quen biếng ăn của trẻ

Trẻ trở nên thấp bé nhẹ cân, trí tuệ chậm phát triển và mang vô số hệ lụy nghiêm trọng khác khi biếng ăn và điều nay làm các bậc cha mẹ rất lo lắng khi thấy trẻ trong tình trạng như vậy. Nên làm thế nào và có cách nào để giúp trẻ thoat khỏi tình trạng phát triển kém như vây ?

Thay đổi về thói quen ăn uống cho bé

Các mẹ thử nghĩ lại xem có phải bạn đã áp dụng thói quen ăn uống của chính mình vào cả những món ăn cho con. Vì trẻ đang trong giai đoạn khám phá và kể cả việc ăn uống cũng không ngoại lệ. Chúng ta có thể thích ăn một vài loại thực phẩm nào đó nhưng không có nghĩa là bé cũng có sở thích tương tự. Hãy đa dạng các loại thực phẩm trong thực đơn của bé để bé được khám phá nhiều món ăn mới lại hơn và đó cũng chính là một mẹo hay để kich thích vị giác của trẻ.

Ví dụ đơn giản như nếu bé không chịu ăn thịt mỡ, mẹ có thể chế biến thịt nạc vai băm nhỏ (cả mỡ và nạc) rồi rán chả, hoặc cuốn lại với lá lốt, xương sông làm chả; có thể làm món thịt kho tầu để lấy nước thịt rưới thêm vào cơm cho bé ăn cùng thịt nạc. Hoặc nếu bé không chịu ăn rau, mẹ nên nấu canh thịt với rau xen kẽ thử xem, hoặc có thể chế biến một đĩa rau với nhiều màu sắc như xanh, đỏ, vàng, trắng với trình bày bắt mắt khuyến khích bé thử nghiệm các món ăn với màu sắc này.

Mặt khác mẹ không nên cho bé ăn vặt, không ăn uống đồ ngọt, bánh kẹo, đồ uống có ga trước bữa ăn làm bé ngang dạ sẽ bỏ bữa chính, làm chế độ dinh dưỡng cho trẻ suy giảm . Mẹ cũng cho bé vận động nhiều hơn như vui chơi, đi bộ… để bé có cảm giác đói thì ăn sẽ ngon hơn.

Không nên cho trẻ ăn quá no trong một thời gian dài

Bạn không nên cho trẻ ăn quá no trong một thời gian dài bởi vì nó dễ dẫn đến sự sinh trưởng của một số tế bào có hại cho não, chúng tích lũy trong não và dần dần sẽ dẫn đến xơ cứng động mạch não. Thời gian dài, tế bào não bị thiếu oxy và chết dần, khiến chức năng não suy giảm, thậm chí làm giảm trí thông minh.

Lặp lại các món ăn mới thường xuyên

Nếu hôm nay mẹ cho bé ăn thử món cháo có thành phần cà rốt ninh nhuyễn thì 2 – 3 ngày sau mẹ lại nhắc lại thành phần này trong cháo, đồng thời nên thử các cách chế biến khác lạ và đa dạng để giúp trẻ ăn ngon miệng hơn. Nếu mẹ để một thời gian lâu sau mới nhắc lại món cà rốt thì coi như công sức của những lần đầu đã đổ xuống sông xuống bể vì món cà rốt bây giờ là món hoàn toàn mới và mẹ lại phải cho bé thử lại từ đầu, điều này gây khó khăn cho cả bé và mẹ khi lại phải tập làm quen với một món ăn tường mới mà lại là cũ.

 

Kem giúp điều trị nám da mặt hiệu quả

Hiện nay trên thị trường xuất hiện nhiều loại kem trị nám được quảng cáo là hiệu quả. Nhưng không phải tất cả các kem điều trị nám đều có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng và có khả năng chữa trị nám da. Bài viết sẽ chia sẻ với bạn một số tiêu chuẩn lựa chọn kem điều trị nám da mặt hiệu quả giúp bạn nhanh chóng thoát khỏi lớp mặt nạ thâm sạm này.

Kem điều trị nám da mặt hiệu quả  và tiêu chuẩn lựa chọn

Kem điều trị nám hiệu quả sẽ không gây kích ứng da

Trước khi lựa chọn một loại kem điều trị nám, bạn nên thử trước với da mu bàn tay hoặc cổ tay xem có gây kích ứng hay không. Vì da ở khu vực quanh cổ tay mỏng, tương đối giống với da mặt. Thời gian thử kéo dài khoảng 15 – 20 phút. Đồng thời bạn xoa tròn kem trên da tay để xem mức độ tẩy da chết của kem trị nám như thế nào. Tuy nhiên, đây là cách thử nghiệm có độ chính xác tương đối, giúp ngăn chặn các loại kích ứng mạnh như mẩn ngứa, dị ứng, phát đỏ cho da.

Kem điều trị nám da mặt hiệu quả sẽ không gây kích ứng da

Kem điều trị nám da mặt chỉ chứa chất lột nhẹ

dung dich ve sinh mui cho bé

Kem điều trị nám da mặt hiệu quả là loại kem chỉ chứa các chất lột nhẹ, không làm da bị bào mòn sâu như Acid Salicylique, Acid Benzoique, Hydroquinon… Các thành phần này khiến da bị mất đi lớp bảo vệ từ bên ngoài. Nếu không được tránh nắng cẩn thận thì da rất dễ bắt nắng và bị nám trở lại, thậm chí là vĩnh viễn, không thể chữa được nám da.

Kem điều trị nám da mặt không chứa chì

Vì thành phần chì trong kem trị nám sẽ làm da bạn bị sỉn màu và trở nên sạm đi sau một thời gian sử dụng, nhất là khi bạn ngưng sử dụng loại kem điều trị nám đó.
Một cách đơn giản để nhận biết loại kem trị nám đó có chứa chì hay không là bạn lấy một ít kem, xoa vào mu bàn tay, xoa tròn khoảng 10 – 15 phút xem có những hạt đen xuất hiện không. Khi xoa như vậy, các tế bào chết ở vùng da đó bị lấy ra và kết hợp với chì sẽ có màu ngả đen rất rõ rệt

Kem điều trị nám da mặt hiệu quả mang đến cho chị em vẻ đẹp không tỳ vết

Kem điều trị nám da mặt hiệu quả nếu kết hơp với thành phần dưỡng da

Kem điều trị nám hiệu quả không chỉ lấy đi làn da nám mà còn chăm sóc da mặt dịu dàng giúp da phục hồi nhanh chóng hơn. Vì vậy mà thành phần không thể thiếu trong các loại kem điều trị nám là dưỡng chất giúp da mau tái tạo và khỏe mạnh hơn. Các dưỡng chất này bao gồm vitamin như A, C, E, vừa có tác dụng chống oxy hóa, bảo vệ da dưới ánh nắng, vừa sinh tổng hợp Collagen và sợi đàn hồi giúp trẻ hóa làn da.

cach cho tre an dam

Cách dùng kem điều trị nám da mặt hiệu quả

–  Việc đầu tiên khi lựa chọn kem trị nám da mặt là thử độ kích ứng của kem bằng cách dùng thử với vùng da nhỏ dưới cánh tay. Sau vài lần bôi thử không thấy có biểu hiện lạ gì thì có thể sử dụng trực tiếp vào vùng nám.
–  Phải làm sạch và tẩy tế bào chết cho da trước khi bôi kem trị nám da để lớp da chết này không cản trở sự thẩm thấu của các tinh chất trong kem vào sâu trong da.
–  Trong quá trình sử dụng kem trị nám da mặt bạn phải tuyệt đối tránh nắng cho vùng da nám. Vì lúc này da mỏng và ít khả năng tự bảo vệ hơn, da dễ bị cháy nắng hơn.
–  Bạn cần thực hiện đúng theo hưỡng dẫn đi kèm theo kem trị nám để đạt hiệu quả tốt. Và bạn cũng cần tuân thủ các lưu ý được khuyến cáo trên vỏ bao bì hoặc trên sản phẩm kem điều trị nám da mặt để đảm bảo quá trình điều trị có hiệu quả.