Phương pháp chữa trị triệu chứng bốc hỏa tuổi mãn kinh của phụ nữ

Sau khi mãn kinh, những phụ nữ bị cơn bừng bốc hỏa thường có các biểu hiện sau: Cơn nóng bừng làm phụ nữ cảm thấy một sức nóng có thể ít hay nhiều lan dần khắp người lên đến mặt; Mặt đỏ bừng; Da mặt, thân mình, tay, chân có từng đốm đỏ; Tim đập nhanh, vã mồ hôi; Cơn nóng bừng có thể kéo dài từ một vài phút đến nửa giờ, nhưng đa số sẽ hết sau khoảng 5 phút. Khi cơn nóng bừng dịu xuống, người cảm thấy lạnh. Cơn nóng bừng xuất hiện một cách bất thường, có thể nhiều lần trong một ngày hay vài ngày một lần, hoặc chỉ thỉnh thoảng mới xuất hiện. Vào ban đêm, cơn nóng bừng xảy ra có thể làm phụ nữ mất ngủ. Có người chỉ bị cơn bừng bốc hỏa trên dưới một năm, nhưng người khác lại bị kéo dài trên 5 năm. Có người chỉ thấy những dấu hiệu nhẹ và ít cơn, số khác lại gặp những biểu hiện nặng và xảy ra nhiều cơn trong một ngày. Tuy nhiên có nhiều phụ nữ không hề có cơn bừng bốc hỏa xuất hiện trong suốt thời gian sau thời kì mãn kinh ở phụ nữ

Dinh duong cho be 1 tuoi

Phương pháp chữa trị triệu chứng bốc hỏa tuổi mãn kinh của phụ nữ

Chế độ sinh hoạt, dinh dưỡng hợp lý có thể làm giảm nhẹ triệu chứng của cơn bốc hỏa. Để điều trị cơn bốc hỏa, có thể áp dụng một hay nhiều phương pháp sau:

Ăn uống hợp lý: Tránh các thức ăn cay nóng như tiêu, tỏi, ớt, rượu, bia, nước chè, cà phê…, kiêng hẳn những thức ăn nào làm cho cơ thể dễ bị nóng bừng.

Không hút thuốc: Nhiều nghiên cứu cho thấy hút thuốc làm tăng cơn bốc hỏa. Ngưng hút thuốc còn làm giảm nguy cơ bị bệnh tim, đột quỵ, ung thư.

Tại sao trẻ biếng ăn

 

Giữ mát cho cơ thể: P hụ nữ cần giữ mát bằng cách ở trong phòng thoáng, mở cửa sổ, sử dụng máy điều hòa… Khi cảm thấy cơn nóng bừng sắp xuất hiện, có thể hạ nhiệt bằng cách uống nước lạnh và các cách làm mát cơ thể thông thường.

Thư giãn tinh thần: Luyện tập dưỡng sinh, ngồi thiền, thực tập phương pháp thở sâu và điều hòa hằng ngày có thể làm giảm cơn bốc hỏa

Luyện tập thể dục, vận động: Phụ nữ nên tập thể dục hằng ngày để cơ thể được dẻo dai, nhanh nhẹn hơn, sẽ bớt cơn nóng bừng và ngủ ngon hơn. Có thể tập đi bộ khoảng trên 30 phút mỗi ngày.

Sử dụng các sản phẩm nguồn gốc thiên nhiên: Phương pháp này có ưu điểm là vừa mang lại hiệu quả lại vừa không ảnh hưởng tới sức khỏe tuổi mãn kinh của chị em phụ nữ. Có thể nói, mất cân bằng estrogen (nội tiết tố nữ) chính là nguyên nhân gây ra mọi thay đổi về hình thức cũng như tâm sinh lý mà phụ nữ sau 40 gặp phải. Vì thế giải pháp lúc này là cần phải cân bằng lại lượng estrogen (nội tiết tố nữ) đang thiếu hụt trong cơ thể.

Bị tê chân tay

Với thành phần estrogen thảo dược từ tinh chất mầm đậu nành cao nhất trong các sản phẩm chăm sóc sức khỏe tuổi mãn kinh cho phái nữ hiện nay, Trường Xuân giúp cân bằng lượng nội tiết tố nữ estrogen trong cơ thể, tránh được những cơn bốc hỏa gây mất ngủ, suy giảm trí nhớ do thiếu hụt nội tiết tố nữ gây ra.

 http://ranh.me