Vitamin A tăng cường sự phát triển của bé

Vitamin A đóng vai trò quan trọng cho sự phát triển cơ thể trẻ ngay từ khi trẻ nằm trong bụng mẹ. Nó tác động trực tiếp tới hệ thống miễn dịch cũng như sự sinh trưởng của trẻ. Bởi vậy mẹ cần có chế độ cung cấp đầy đủ vitamin A cho trẻ.

Vitamin A cần thiết cho sức khỏe trẻ em

Trẻ em cần Vitamin A để phát triển bình thường nhất. Nó có nhiều chức năng quan trọng đối với sự tồn tại và phát triển của các bộ phận trên cơ thể, như mắt (là một phần không thể thiếu đối với việc đảm bảo thị giác), da (kích thích quá trình phát triển của các biểu mô như mô sừng, ruột và các cơ đường hô hấp, kích thích sự liền sẹo và phòng ngừa các chứng bệnh của da), sự sinh trưởng (là yếu tố không thể thiếu đối với sự phát triển của phôi thai và trẻ em), hệ thống miễn dịch (tham gia tích cực vào sức chống chịu bệnh tật của con người), chống lão hoá (kéo dài quá trình lão hoá do làm ngăn chặn sự phát triển của các gốc tự do).

wses136289_67c1a

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡngvitamin A lớn nhất cho trẻ

Bổ sung vitamin A như thế nào?

Vitamin A cần được bổ sung cho cơ thể trẻ ngay tư khi bé nằm tỏng bụng mẹ. Bởi vậy ngay trong thời kì mang thai mẹ cần cung cấp cơ thể những thực phẩm giàu vitamin A để góp phần hình thành thai nhi tốt nhất. Trong bữa ăn hằng ngày của mẹ và bé cần được cải thiện chất lượng món ăn cung cấp đầy đủ vitamin và caroten. Nếu khi còn trong bụng mẹ mà không được cung cấp đầy đủ vitamin A thì sau này dễ xảy ra trẻ suy dinh dương.

Sữa mẹ là nguồn cung cấp vitamin A tốt nhất đối với trẻ nhỏ. Bởi vậy mẹ cần chú trọng đến nguồn sữa để đảm baỏ dinh dưỡng nuôi lớn trẻ. Đồng thời chế độ ăn cần được ưu tiên: thức ăn động vật là loại thức ăn giàu vitamin A (trong 100g thịt gà có 120 mcg vitamin A, trong 100g thịt lợn có 6000 mcg vitaminA, trong 100 gam cá trê cso 93 mcg vitaminA, trong 100 gam lòng đỏ trứng gà có 960 mcg vitamin A…

Bữa ăn của trẻ cần có đủ dầu hoặc mỡ để hấp thụ tốt Vitamin A. Một số rau,quả có màu vàng, đỏ, da cam chứa hàm lượng caroten cao, đáng chú ý nhất là: cà rốt, rau dền, xoài, dưa hấu, đu đủ chín, cà chua, gấc…

Ngoài ra, với trẻ từ 6 đến 36 tháng tuổi mẹ có thể cho trẻ uống bổ sung viên uống vitamin A hoặc thức ăn dinh dưỡng và tăng cường ăn các loại cá, rau củ quả để phát triển hơn nữa trí não cũng như thị giác và chiều cao.